产后之一餐,吃什么更好 (连城人坐月子之一餐吃什么)

产后之一餐,吃什么更好?

1、产后之一周以排恶露为主，尤其是产后之一天宜吃小米粥、软面条和鸡蛋羹等温软易消化的食物。剖腹产者可适当多喝有排气消化作用的萝卜汤。之后可选择喝姜红茶及红小豆汤等，能促恶露排出。

产妇之一天吃什么

产后之一周以排恶露为主，尤其是产后之一天宜吃小米粥、软面条和鸡蛋羹等温软易消化的食物。剖腹产者可适当多喝有排气消化作用的萝卜汤。之后可选择喝姜红茶及红小豆汤等，能促恶露排出。

流质，好消化的食品：如粥，面条，肠粉，米粉，馄饨等。温热的食品：如烫过的青菜和水果。多吃黄花菜，莲藕，黄豆芽等。

第②餐：鸡汤龙须面（将鸡汤上的油脂去掉，以防堵塞乳腺造成母乳分泌障碍）、蛋花汤面片、碎烂肉小馄饨、软蛋糕少许。第③餐：主食小花卷、小米粥、素炒土豆丝、莲菜炖排骨、素炒小青菜、或素炒萝卜丝。

顺产的产妇之一天，由于生产时出血、用力、疼痛等导致大量的出汗，体液流失较多，所以刚生完孩子之一天，可以补充液体如喝一些红糖水，藕粉，小米粥，蛋花汤面条汤及红枣粥。

月子餐之一顿饭吃什么

1、麻油鸡：用全鸡(母鸡)煮成，每日食用半只(三大碗)。甜糯米粥：以全米酒水煮成，每日一碗。鱼类：黑色、红色的鱼，用全米酒水煮，剖宫产者可吃鲈鱼，每日一大碗。蔬菜：红萝卜或菠菜、红苋菜。

2、月子餐之一顿上可以选择喝一些猪蹄汤，这样可以补充身体上缺少的胶原蛋白。月子餐之一顿吃什么好 女性生产完毕之后的之一顿饭，应该吃流质汤水类食物较好。

3、月子餐之第七天 豆沙包，酒酿煮鸡蛋(2个)，路路通，黑鱼汤，鲫鱼汤蒸蛋，鲫鱼汤，清炒白菜，白米粥 注：鲫鱼汤先冷却，然后用来蒸蛋，里面放一个香菇。

4、月子餐早餐适合吃什么 地瓜小米粥材料：小米50克，地瓜30克，红搪适量。做法：将地瓜去皮切成小块，和小米加适量水，小火慢慢熬成粥，食用时加红糖。

5、月子餐之一顿饭吃什么 女性生产完毕之后的之一顿饭，应该吃流质汤水类食物较好。毕竟刚生产完身体十分虚弱，肠胃功能往往动力不足，所以，要吃一些比较容易消化的食物。

6、同时也可以多吃点蔬菜水果，可以促进肠蠕动缓解便秘。月子里子宫还比较大，需要慢慢恢复，要抵抗外界的不利因素，这时很容易感染，所以要注意休息，保证充足的睡眠。月子里还要注意多喝汤水的食物，有利于 *** 下奶。

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