坐月子断奶吃什么食物(坐月子断奶中可以吃什么菜)
坐月子断奶吃什么食物(坐月子断奶中可以吃什么菜)
1、大麦水而且在打算断奶的时候，妈妈不妨选择喝大麦水试试，对回奶有不错的效果。素炒韭菜而且素炒韭菜也是不错的回奶食物，在主食上要多吃馒头，不要多喝水，可以多喝酸奶之类食物，有助于回奶。
1、不打算喂奶的产妇可以选择能帮助调理身体、让身材很快复原的月子餐，比如鸽子汤、银耳羹、人参茶、蒸鸡蛋等。
2、没有喂奶的剖腹产女性，日常饮食可合理安排鱼肉、精瘦肉、鸡肉、虾、豆皮、豆腐、新鲜果蔬等，这类食物含有维生素和蛋白质丰富，但脂肪含量少，不会因摄入过多高热高脂肪的食物，而引起产后身体发胖现象。
3、产妇除了生冷辛辣 *** 的食物，都可以吃的。如果是问回奶的 *** ，建议吃维生素B6，喝麦芽茶。
4、有些宝妈妈觉得不喂奶，坐月子是不是不用忌口？肯定是不行的，还是要按照坐月子的吃法，多吃清淡点的，汤类多吃，不要吃辛辣的，多吃蔬菜瓜果，防止便秘。少吃多餐，不会发胖，按顿数饮水，不要超量。
新鲜时令的蔬菜。月子吃蔬菜一般不需要特别严格禁忌，绿叶蔬菜中含有大量的维生素和粗纤维、质地柔软、可以清炒、也可以做汤吃，适合月子里吃，对产妇的身体健康和宝宝哺乳没有影响。
产妇在产后需要面对的头等大事就是坐月子，在此期间一定要好好的调养身体，才能让身体更好的恢复。尤其是饮食上，需要注意的就会更多一些，避免因为饮食不合适而影响到身体的恢复。
坐月子可以吃的蔬菜是菠菜、芹菜、小白菜、油菜、西红柿。菠菜 菠菜有“营养模范生”之称，口感清甜软滑，含有较高的蛋白质、维生素、胡萝卜素、铁等营养物质。
坐月子，应吃新鲜、应季的绿色蔬菜比较好，如菠菜、油菜、白菜、生菜等，容易消化吸收，防止便秘，促进新陈代谢，补充身体所需要的维生素及微量元素，满足产妇及宝宝的需要。
莴笋和莲藕是产妇坐月子期间比较适合食用的蔬菜，而韭菜、大蒜、辣椒等辛辣 *** 的食物、苦瓜、绿豆、马齿苋、西葫芦等寒性的蔬菜、富含植物酸的蔬菜如竹笋、菠菜等则不宜食用。
黄花菜、胡萝卜、番茄、莲藕都是产妇坐月子期间非常适合食用的蔬菜，它们富含各种营养成分，对产妇的身体恢复和乳汁分泌都有很好的帮助。黄花菜黄花菜含有蛋白质、维生素C、A及矿物质铁、钾、钙、镁等含量十分丰富，对血液的补益极大。
