产后补血补气吃什么粥好,产后不排气能吃什么水果好(坐月子吃什么补气血的粥)
产后补血补气吃什么粥好,产后不排气能吃什么水果好(坐月子吃什么补气血的粥)
龙眼，又名龙眼，是一种营养极其丰富的水果。中医认为，桂圆味甘，性温无毒，入脾、心经，是补血益脾的佳果。对于产后身体虚弱的人来说，适当吃一些新鲜的桂圆或者龙眼肉干，既能补益脾胃，又能弥补苦心不足。
1、产妇可用的粥包括：羊肉枸杞粥、花生粥、红小豆粥、桂圆粥等。月子里还应食些有健脾、开胃、促进消化的食物。如山药、山楂糕(片)、大枣、番茄等。鸡蛋。每日不超过3-4个。牛奶。产妇每天至少喝500毫升牛奶。
2、月子期间之所以吃鸡蛋、蔬菜等辅食，是因为营养而且又利于泌乳；主食建议吃小米粥，因为同等重量的小米所蕴含的铁、维生素等都比大米要丰富。
3、在坐月子期间，产妇可以多吃这3种粥，有助于产后恢复，还能下奶。之一种、花生和大枣煮出来的粥。这种食物无论是食材还是 *** *** 都是很简单的。主要的食材有去皮的花生、去核的大枣、小米和大米。
4、在汤中加上1~2个鸡蛋和适量西红柿，既富有营养且易消化，又利于产妇补养。实践证明，汤品对产后身体的恢复是有很大好处的。同时，有些汤品还有利于乳汁的分泌，如鲤鱼汤、猪蹄汤、豆汤等，也应多吃。
5、八宝莲子粥口感甜软，香气浓郁。而且特别容易消化，其中碳水化合物和无机盐的含量也比较多，特别适合产妇和身体虚弱的人群食用。
小米粥：小米的营养非常丰富，小米粥不仅做法方便，还容易吸收。最主要的是小米粥对胃肠道好。小米粥含有丰富的脂肪，而且还是不饱和脂肪酸。
阿胶糯米粥搭配PWRH材料：糯米100克，阿胶50克。调料：红糖适量。做法：1）阿胶擦洗干净，捣碎；糯米淘洗干净，用清水浸泡约2小时。2）锅内放入清水、糯米，先用大火煮沸后，再改用小火熬煮成粥。
其实是可以直接吃些小米粥，玉米粥，红豆粥，这个都是比较有益的，可以很好的补充气血，而且对自己身体恢复也有好处，或者可以多吃点红糖，鸡蛋都不错。产后恢复的这段时间对于女性来说尤为重要，尤其是坐月子期间。
小米粥 富含维生素B、膳食纤维和铁。可单煮小米或将其与大米合煮，有很好的补养效果。但不要完全依赖小米粥，因小米所含的营养毕竟不是很全面。
黑芝麻粥 用料：黑芝麻25公克、大米适量。做法：将黑芝麻捣碎、大米洗净、加水适量煮成粥，即可食用。
产后大家喝什么粥补气血莲子百合红豆粥：准备食材：小米20克、赤小豆30克、百合10克、莲子20克、冰糖适量、水适量。做法：红豆用水洗净，浸泡半小时。莲子、百合用水洗净，浸泡半小时。大米洗净，浸泡备用。
1、枸杞的性味甘平，中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。枸杞温补，能滋补肝肾，月子期间对身体很好。民间有一种月子食谱叫枸杞蒸米酒，是非常适合坐月子食用的，它有催乳的效果。
2、相对而言，桂圆、栗子、蘑菇等煲汤更合适。由于产后失血多、体力消耗大，可多吃一些补血活血、补气健脾的食品，如红糖、阿胶枣、枸杞、山药等。老人们通常会认为，新妈妈产后虚弱，不宜多吃生冷之物。
3、能提高机体免疫力的同时兼补气血。可以多吃大枣以及阿胶产品，能补气血，促进乳汁分泌。在坐月子期间也可以喝一些枸杞红糖水能够帮助产妇恶露的排出，产后贫血严重的女性在食物疗法的同时也服用治疗贫血的药物。
