孩子个头 猛蹿期 ,建议多吃哪6样鲜味食材,助力孩子成长呢 (三文鱼碎燕麦片的做法视频)
孩子个头 猛蹿期 ,建议多吃哪6样鲜味食材,助力孩子成长呢 (三文鱼碎燕麦片的做法视频)
春天是生长高峰期，家里有孩子，建议多吃这6种食材，身体更强壮。
1、低卡燕麦饼干 251大卡 用料：麦60克、鸡蛋1个、红塘1勺。所有原料混合在一起搅拌到每片麦看起来有点湿，压平在碟子里不要太厚。微波炉正面两分钟反面一分钟—就可以次了。
2、牛奶燕麦草莓粥 用料：全脂牛奶120cc、即食燕麦片3汤匙、草莓果酱2匙 做法：将牛奶倒入锅中，加入燕麦片，草莓酱，用勺搅拌开来 用小火加热，等3分钟就可以食用了。
3、做法：将枸杞子洗净泡软，菠萝、胡萝卜去皮，切丁；玉米粒、豌豆清洗干净；锅中加入清水适量，下入玉米粒、甜豌豆煮熟；再放入燕麦片、枸杞子、胡萝卜、白糖煮约5分钟；出锅时，放入菠萝粒。
1、牛奶燕麦草莓粥 用料：全脂牛奶120cc、即食燕麦片3汤匙、草莓果酱2匙 做法：将牛奶倒入锅中，加入燕麦片，草莓酱，用勺搅拌开来 用小火加热，等3分钟就可以食用了。
2、即食麦片可以泡开水吃。主料：燕麦片100g、鸡蛋2个、牛奶200ml 辅料：油适量 即食燕麦片，一盒牛奶，一个空碗。把燕麦片加入空碗中，大约3-4勺。把牛奶加热到90度左右，不可沸腾。然后冲入麦片中。
3、纯燕麦片直接用牛奶泡着吃太单调，其实燕麦片除了冲泡，燕麦片还适合打成紫薯红枣燕麦豆浆，味道也很美味。下面就分享着道用燕麦 *** 的美食，希望大家喜欢！ 食材准备： 紫薯1量杯，燕麦1量杯，黄豆1量杯，红枣3颗。
4、做法：倒入适量的燕麦进入杯中。燕麦片用半杯热开水冲泡。鲜奶加入燕麦片中拌匀。将苹果、香蕉切片备用。牛奶燕麦中加入香蕉，苹果，撒上葡萄干就可以吃了。
5、麦片可以和牛奶一起吃。主料：牛奶350ml左右、即食燕麦片90g左右、提子干一小把、枸杞适量。加热后的纯牛奶拿出来，剪开包装倒在碗中。放入即食燕麦片。放枸杞。放提子。
6、水果燕麦牛奶：盛两勺燕麦放置碗中加水将其泡开。将香蕉去皮切片，苹果切丁。将牛奶，香蕉、苹果、葡萄干加入燕麦中搅拌均匀即可。红枣燕麦枸杞粥：将大米洗净，加入100毫升水加入红枣。大枣一分为二。
1、三文鱼燕麦派减脂一人食也太香了！炸裂燕麦三文鱼派，低Gl|0油、0面粉|快手。
2、燕麦深盘披萨；燕麦三文鱼派；西班牙土豆蛋饼；泰式柠檬烤虾；黑麦坚果棒；西班牙柠檬烤鱼；西班牙豆腐素鱼；黑麦豆腐披萨；芒果三文鱼挞。
3、燕麦鸡腿咸派，0糖油|0发酵；不揉面|低Gl。超好吃！超简单！你会爱上包菜！完全吃不出来菜味。不开玩笑！旋转跳跃，爆炸好吃。
4、早餐至上法：别以为不吃早餐可以减肥，其实一顿丰富的早餐会让你一整天都精神百倍。不吃早餐只会消耗你的肌肉而不是脂肪，还会使你整天昏昏沉沉的。
1、首先用清水简单冲洗一下燕麦表面灰尘(更好用清水泡半小时)，然后将泡好的燕麦、水冷水下锅一起煮，等到水沸腾、燕麦米开始翻腾时转小火煮20分钟，中途要不时的进行搅拌，待煮至粘稠状态的时候就可以关火，最后继续盖上盖子焖5分钟即可。
2、材料准备好 将香蕉切片 水开后将燕麦片倒入 燕麦片煮五分钟后将切好的香蕉片倒入燕麦粥内 大概煮一分钟后即可 出锅了 香蕉燕麦粥/更多做法 香蕉属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达91大卡。
3、将黑芝麻冲洗，红枣和枸杞洗一洗；取锅烧水，水开后带入燕麦；然后倒入红枣，枸杞和黑芝麻；最后加入适量牛奶，搅匀煮开即可。
4、燕麦粥的做法：取一杯燕麦粒，三人量。加水清洗二遍。用水浸泡半小时。倒入高压锅中。加三碗水，按“煮粥”功能键。燕麦粥成品图 烹饪技巧：燕麦营养、饱腹不升糖，建议不添加其他材料。
燕麦糊 配料如下：燕麦片35g，水2碗，牛奶250ml，枸杞20个，香蕉1根。具体做法如下：将燕麦片和水放入一个小牛奶锅中，加入20个枸杞，中火煮至粘稠，然后放入汤碗中，加入250ml牛奶，将香蕉去皮，切成小块，放在一起。
燕麦片糊的做法 将婴幼儿燕麦粉装入碗中备用。将已经准备好的米汤倒入盛放燕麦粉的碗中。用汤匙将燕麦粉和米汤充分搅拌均匀即可。
胡萝卜燕麦糊的做法 胡萝卜洗干净后削皮，切成1cm左右的小块，加水煮熟后捞出沥干水分备用。将煮好的胡萝卜用研磨器磨成泥状备用。将燕麦粉、胡萝卜泥和温开水倒入碗中一起搅拌均匀即可。
