正规妈妈月子护理推荐书,怎么科学坐月子呢?
正规妈妈月子护理推荐书,怎么科学坐月子呢?
《怀孕到0岁》作者：美国儿科学会 这本书主要介绍了从怀孕到婴儿2岁的养育知识，内容涵盖了孕期保健、分娩方式、母乳喂养、辅食添加等方面。
1、注意休息 休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，你就应该下地走动。
2、坐月子该注意的饮食习惯 新妈妈哺乳时口味都应尽量保持食物的原味，吃低盐食品，且忌辣椒、胡椒粉、味精、葱姜蒜等辛辣食品和调料，否则孩子易发生过敏。
3、其实现在说到坐月子，好多人可能都会有自己的想法，而且家里的好多老人又会坚持自己的观念，但是我们一定要自己坚持科学坐月子。
4、在产褥期里， *** 要泌乳，子宫要复原，各个系统要逐渐恢复到正常状态，血液浓缩，出汗增多，尿量增多，消化系统恢复正常。因此，月子坐得好不好，对女性的一生健康都至关重要。
注意休息 休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，你就应该下地走动。
但好消息是，盆底肌的更佳恢复期是产后半年内，所以新妈妈们要抓住这个时机，适当锻炼。锻炼可以帮助新妈妈更好地恢复身体，但要注意适度，不要过度劳累。饮食和休息很重要饮食和休息是月子期间的重点。
新妈妈可以放心地剪指甲，保持个人卫生，降低健康隐患。充分休息坐月子期间，新妈妈需要充分休息，尽量卧床静养。长期坐立或走动可能导致子宫下垂。纱布绑腹使用纱布紧绑腹部，以防止内脏下垂。
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怀孕阶段我的之一本怀孕书写给刚怀孕女性的产前百科。从得知怀孕，到宝宝生下来，对于新手爸妈来说，要获取的知识有很多，怀胎十月每个月的状态都会有些不一样，在这本书中可以得到超实用的孕期指导。
