坐月子吃什么可以改善恶露,产妇月子餐排恶露吃什么好
坐月子吃什么可以改善恶露,产妇月子餐排恶露吃什么好
小米鸡蛋红糖粥 准备新鲜小米100克，鸡蛋3个，红糖适量。
1、做法：红豆、花生、血糯、枸杞、红枣、薏仁洗干净备用；红糖适量备用；食材全部放入电饭煲.然后加3碗水。如果想浓点就加少点水；产妇需要软柔的食品.开“粥”档后需炖三个小时即可。
2、那么产后有哪些月子餐有助于产乳、排恶露且恢复快的呢？ 推荐一：丝瓜仁鲢鱼汤 取丝瓜仁50克，鲢鱼500克，一同熬煮成汤。食用时可放些酱油，不用放盐，更好吃鱼喝汤，一次喝完，每天喝一次，连喝3天。
3、产妇月子餐，不同的阶段可安排易消化食物、补血食物和催乳食物，具体如下易消化食物产后之一周以排恶露为主，尤其是产后之一天宜吃小米粥、软面条和鸡蛋羹等温软易消化的食物。剖腹产者可适当多喝有排气消化作用的萝卜汤。
4、宝宝不够吃？或许下面的食谱能帮到你！ 花生鸡脚汤 新妈妈产后食用，能促进乳汁分泌，有利子宫恢复，促进恶露排出，防止产后出血。不过，如果你乳腺还没有通的情况下千万不能吃这类促进乳汁分泌的食材。
产妇排恶露还可以吃莲藕。中医认为藕性寒、味甘，生吃，有凉血、散淤之功效，还能治热病烦渴、吐血、热淋等；熟吃能益血、止泻，还能健脾、开胃。
山楂 山楂既可以让新妈妈胃口大开，促进消化，还有散淤血的作用，可以加速体内恶露的排出。
常吃鲤鱼 月子里多吃鲤鱼，能够帮助子宫尽快排出所谓的“余血”，也就是医学上所说的“恶露”。
之所以之一个来谈红糖水，是因为红糖水在整个中国坐月子文化中占有非常重要的作用，全国大部分地区都有用红糖水排恶露的习俗。有些地区还有给产妇送红糖祝贺产妇喜得贵子的风俗。
产妇在分娩宝宝之后，就会出现恶露流出的情况，一般会在三个星期左右就会排干净，只有少部分的产妇可能身体恢复不良或是其他原因导致恶露不尽。产妇想让自己的恶露快点排除干净，就要多注意饮食。
那么，月子里吃什么排恶露快呢益母草产后排恶露的饮食是非常多的，常见的就是用益母草来帮助产妇散瘀血，另外山楂、阿胶等都是不错的选择，在分娩过后妈妈们可以选择多食用一些这类食物来帮助排恶露。
