坐月子要吃什么更有奶水,坐月子吃什么奶水最多
坐月子要吃什么更有奶水,坐月子吃什么奶水最多
1、猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪，具有较强的补血活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用不仅通乳效果好，还可促进产妇尽快康复。猪蹄金针菜汤：将金针菜用温水浸泡半小时，去蒂头，换水洗净，切成小段，待用。
1、丝瓜黄鱼汤 丝瓜一顿一到二根，黄鱼一顿四到五条，一同熬煮成汤，食用时可放些酱油，少放盐，吃鱼喝汤更好一次用完，每天喝一次，连喝三天，也可加快催乳作用。
2、病情分析： 你好，乳汁多少，不仅仅是需要营养，还需要休息，精神愉快。另外也有个体差异的。 指导意见： 建议多吃猪蹄，花生，鲫鱼汤，醪糟。芝麻炒熟，加入盐少许，进餐时作副食或炖汤，可快速增乳汁，吃得越多奶来的越快。
3、猪蹄汤、排骨汤、鲫鱼汤等。女性在坐月子期间吃油性较大的汤类食物是比较容易下奶，女性在做月子期间可以通过食物和药物适当促进乳汁的分泌，注意适当休息、生活规律，避免熬夜和受凉，保持心情放松，有利于乳汁的正常分泌。
4、莴笋性味苦寒，有通乳功效，产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。这种食法不仅减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。
1、豆腐：豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。汤水：都说汤水足，有利于下奶。
2、丝瓜：丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调 *** 气血，催乳和开胃化痰的功效。
3、 *** *** ：粳米如常法加水煮粥，粥煮至半熟时，加入洗净的虾米，米汤稠时即可食用。功效：粥营养丰富，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养素，中医认为，本粥补肾壮阳，益精通乳，产后乳母乳汁分泌不足者宜经常食用。
4、想要下奶快可以吃些有利于下奶的食物。如：木瓜，豆腐，花生，豌豆，丝瓜等都是有利于下奶的。可以喝些猪脚汤，鲫鱼汤，鸡汤等。除食物下奶办法外还有以下办法：多多吮吸。
1、马鞭草最主要的功效是抗炎作用，可内服外敷，对于乳汁淤积，乳络不通造成的奶水不通，可以化淤积通乳络促进乳汁分泌。对哺乳期的乳腺炎有防控作用。
2、产后3/4天是催乳的更佳时机，此时食用猪蹄汤和鲫鱼汤，不仅富含蛋白质，还具有催乳效果。但是，何时喝、喝多少以及喝汤时的注意事项都需要了解。猪蹄汤：富含蛋白质猪蹄汤富含蛋白质， *** 时加入黄豆、花生仁等，炖煮数小时至软嫩。
3、催奶下奶快的食物丝瓜、鲫鱼、花生、木瓜、茭白、黄花菜、猪蹄汤、莴笋8种。第1种、丝瓜 丝瓜中富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及维生素B维生素C，还有皂甙、植物黏液、木糖胶、丝瓜苦味质、瓜氨酸等。
4、莴笋。莴笋吃起来清脆又略带苦味，它具有通乳的作用，宝妈们母乳少的时候可以清炒着吃，这样既不油腻也起到了催乳的效果，甚至还可以减肥。
