剖腹产减肥坐月子期间吃什么好,坐月子减肥餐
剖腹产减肥坐月子期间吃什么好,坐月子减肥餐
多吃高蛋白食物剖腹产后，身体需要大量的蛋白质来修复组织和产生母乳。因此，应该多吃鱼、肉、蛋、奶等高蛋白食物。多吃高纤维食物为了防止便秘，产妇应多吃富含纤维的食物，如全麦面包、燕麦、水果和蔬菜等。
可以吃全麦面包或是纯谷类食品，注意热量不要超过150卡路里。对了，如果近期体重有些许上升，晚餐的主食会选用减肥饼干（饼干可好吃了），用以降低体重。
月子餐瘦身食谱大全 青木瓜肋排汤 食材：肋排350克、青木瓜300克、姜片、盐、葱花。
在坐月子期间，更好的食补就是麻油鸡。因为麻油有充分的蛋白质，更有活血化瘀的功效，因此，在坐月子期间，产妇可以适时的吃些麻油鸡，能够补充一些营养。
产后减肥食谱，在女性朋友生完孩子之后，身材常常会走样，腰上的赘肉会非常多，所以很多人在月子期间就会开始选择减肥，减肥可以吃减肥餐，以下为大家分享产后减肥食谱。
坐月子减肥食谱有豆芽青椒丝汤。早餐先吃一个沙拉小餐包和一杯小麦胚芽牛奶。午餐要吃胚芽米饭、虾卷及炒芥蓝菜。晚餐就吃豆芽青椒丝汤。准备三十克的干金针、一百克的黄豆芽、青椒丝及木耳，所有食材加4～5水一起煮汤。
作用是营养丰富，也不容易让产妇变胖，可帮助产后减肥。鱼粒虾仁汤。鱼切成小块和虾仁一起用淀粉搅拌，将荸荠切成小块，油热后下锅翻炒鱼丁，虾仁，最后放入鸡汤中，加入鸡精和盐。作用是补充丰富的蛋白质。
忌食寒凉生冷食物：产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和淤血的去除。
猪肝适合在早上、中午食用。 鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。 莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。 干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。
您好，剖腹产坐月子也是一个月的时间。在做月子的时候妈妈们要注意补充营养多吃鸡蛋，喝红糖小米粥，能够补充体力增强体质。可以吃一些温性的水果，像苹果、葡萄、木瓜等，不要吃生冷的东西，不要吃凉性的水果，像西瓜。
剖宫产妈妈月子饮食5大要点： 饮食要富含蛋白质 应比平时多吃蛋白质，尤其是动物蛋白。比如鸡、鱼、瘦肉、动物肝、血。豆类也是必不可少的佳品，但无须过量，那样会加重肝肾负担，反而对身体不利，每天摄入95克即可。
术后之一天，一般以稀粥、米粉、藕粉、果汁、鱼汤、肉汤等流质食物为主，分6-8次给予。在术后第二天，可吃些稀、软、烂的半流质食物，如肉末、肝泥、鱼肉、烂面烂饭等，每天吃4-5次，保证充足摄入。
1、猪肝有助排恶露及补血，是剖腹产产妇更好的固体食物选择。子宫收缩不佳的产妇，可以服用酪梨油，帮助平滑肌收缩、改善便秘。剖腹产前后必看的饮食禁忌：剖腹产术前不宜滥用高级滋补品，如高丽参、洋参，以及鱿鱼等食品。
2、剖宫产妈妈月子饮食5大要点： 饮食要富含蛋白质 应比平时多吃蛋白质，尤其是动物蛋白。比如鸡、鱼、瘦肉、动物肝、血。豆类也是必不可少的佳品，但无须过量，那样会加重肝肾负担，反而对身体不利，每天摄入95克即可。
3、如蛋汤、烂粥、面条等，然后依产妇体质，饮食再逐渐恢复到正常。术后之一天，一般以稀粥、米粉、藕粉、果汁、鱼汤、肉汤等流质食物为主，分6-8次给予。
4、·猪肝有助排恶露及补血，是剖腹产产妇更好的固体食物选择。·甜点也可以帮助排除恶露。·子宫收缩不佳的产妇，可以服用酪梨油，帮助平滑肌收缩、改善便秘。·鱼、维他命C有助伤口愈合。
5、产妇吃苹果 苹果味甘凉，性温，主要是碳水化合物。富含苹果酸、鞣酸、维生素、果胶和矿物质，可防治坏血病和疖子，使皮肤光滑有光泽。
