月子身体护理推荐书单月子护理知识小常识
月子身体护理推荐书单月子护理知识小常识
今天阿莫来给大家分享一些关于月子身体护理推荐书单月子护理知识小常识方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
1、因此一般来说，月子里要多喝营养丰富的下奶汤和其它营养饮料，每餐食物应做到干稀搭配。
2、保持坐月子的居室空气清新，每天要通风两次，每次通风不少于20分钟。在通风之前，要让产妇和宝宝先到其它房间休息一下，不要让产妇和宝宝吹到对流风，以免受风感冒。舒适的环境不仅能使产妇心情愉悦，还能预防疾病的发生。
3、忌喝大量白开水：一般产妇在怀孕末期通常都会有水肿现象，而产后坐月子正是身体恢复的黄金时期，这段时间要让身体积聚的所有水分尽量排出，如果又喝进许多水，将可能不利于身体恢复。
4、月子新生儿护理知识2新生儿护理知识要点新生宝宝睡姿新生宝宝的睡姿直接关系到宝宝的舒适程度，而且宝宝的头颅还有身体骨头没有完全发育好，属于非常软的状态。
5、史上最全的母婴护理基本常识都在这里了，看完你就知道月嫂要记住这么多知识点也不容易啊。正常新生儿体温是35~35摄氏度之间。用体温计给新生儿量体温前要先将体温计水银刻度甩至35以下。
6、伤口护理：保持伤口清洁干燥，避免疤痕产生，注重营养摄取，适度运动，身体清洁，勿提重物。恶露观察：产后洗头千万不要让头部受寒，一般情况下，大约在产后三周左右就干净了。
坐月子吃水果的注意事项不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最，好不要吃太多的梨、西瓜。你可以在饭后或两餐间吃些水果，这样就不会增加消化道的负担。你吃的水果不要太凉。
“月子”里产妇的会 *** 分泌物较多，每天应用温开水或1：5000高锰酸钾溶液清洗外 *** 。勤换会阴垫并保持会 *** 清洁和干燥。产后由于出汗多，要经常洗头、洗脚、勤换内衣裤，保持体肤的清洁。
坐月子期间，脸部保养以护肤、清洁为主，不主张彩妆和染发，实在有需要的，只宜化淡妆。产妇可以看电视和操作电脑吗？一般来说没有问题。但要注意控制时间。
充足的休息时间分娩几乎要耗尽孕妈所有的力气于精力，因而分娩完后的新妈妈大多是虚弱无力的，再加上分娩时孕妈身体会留下一些伤口因而产妇产后护理充足的休息时间是一定要给新妈妈准备的。
要有安静，舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛。不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。
身体清洁的护理保持外阴清洁，每天用温开水或千分之一高锰酸钾溶液清洗外阴，如果会阴有水肿或感肿胀疼痛时，可用浓度50% *** 镁或75%酒精纱布外敷；大小便后要避免污染伤口；若伤口感染化脓时，要及时找医生诊治。
1、产妇要保证充足睡眠。嗜睡是正常现象，晚上大约要睡8－10小时，因夜间哺乳影响睡眠的话也不必着急，可以选择在白天补睡。只要一天睡觉的总量达到就可以。另外，产妇的睡觉姿势也有讲究。
2、产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些，时间还是以1小时至2小时为限，以避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。
3、注意劳逸适当。分娩时由于用力，产妇体力消耗极大，产后非常疲惫。因此，产后最初24小时内，产妇应卧床休息，然后，可以起床在室内稍微活动。这样可促进恶露的排除，有利于子宫的尽快复原，也有利于产后大、小便通畅。
1、充足的休息休息是产后恢复的关键。合理安排作息时间，确保每天7-8小时的高质量睡眠，并在白天适当安排午休时间，有助于产妇快速恢复体力。室内环境调节保持室内温度和湿度适宜对于产妇的健康至关重要。
2、产妇需要充足的睡眠和休息时间来帮助身体恢复。尽量避免熬夜和过度劳累，合理安排休息时间。注意保暖产后容易受凉，特别是腰部和腹部。注意保暖，避免吹风和接触冷水，保持温暖的环境。
3、产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些，时间还是以1小时至2小时为限，以避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。
4、放松充电法放松充电法，产妇应该在有空时，要爱人短假，一起看电影、逛商场，避免心情和情绪的透支。心事与他人分享心事与他人分享，产妇在产后需要把自己心里的忧虑和丈夫、闺蜜等倾诉，注意释放心里的心结。
5、推荐多吃新鲜蔬果、全谷类、瘦肉、鱼、鸡蛋和豆制品，确保营养均衡。记得多喝水哦！♀动起来适当的运动对产后恢复大有益处，比如散步、瑜伽或游泳。但要根据自己的恢复情况调整运动强度和时长。
6、绑腹带，自己喂奶，对身体的恢复会更好。出了月子之后再开始运动等等，不一而足。坐月子系列物品米酒水这里特别说明，这个米酒不是国内说的酒酿，是专门的月子米酒，酒精含量在15度的样子。
“坐月子”医学上称为“产褥期”，一般是女性分娩后的6-8周，由于体内荷尔蒙改变，所以须科学地调养身体。而且，在产褥期子宫的复旧、盆底组织修复、***变化、排泄方面、产后洗澡等方面的知识，这也是很多准妈妈的误区。
母婴护理师的主要职责主要包括新生儿的照料、产妇的护理以及母婴用品及相关区域的卫生清洁。
母婴护理师能够营造适宜的睡眠条件，正确包裹婴儿，并帮助宝宝养成良好的睡眠习惯。同时，他们也精通二便后的清洁处理，以及水浴、日光浴、空气浴等三浴锻炼的好处和 *** 。
1、《美国儿科协会育儿百科0~5岁》对于准妈妈和新手妈妈来说，最重要的就是对宝宝的日常护理和喂养，以及面对宝宝各种症状时的应对能力，这个阶段宝妈就可以看《美国儿科协会育儿百科0~5岁》。
2、《梅奥备孕全书》算很经典的一本书，备孕夫妻可以买来看看；《怀孕一天一页》这本马良坤老师的很不错，把整个孕期分解成一天一天的介绍，孕期一天一天的过，书一天一天的看，正合适。
3、书籍的话，推荐美国的《海蒂怀孕大百科》，内容还是挺全的，怀孕的各个方面都讲到了，而且都是最基础的内容，不用担心有文化差异。
4、在怀孕期间，自然要了解孕期的一些情况，所以，可以看些孕期的书，比如西尔斯怀孕百科，来了解孕期的生理情况，妈妈自己的身体情况会有哪些变化，需要如何护理。妈妈的心理变化，知道有情绪其实是因为生理造成的，如何可以去调节。
5、不建议看那种惊心动魄或者看完心情忧伤压抑的小说。当然是母婴知识书了，早点学明白，少走弯路哟。孕期胎宝宝发育相关的书籍看一些胎教书，或者读一些散文什么的都可以，也可以听听音乐。
6、（如有兴趣了解早产儿的养育，我也可以写文章分享哦~）先推荐一些我看过的觉得非常好的书吧。田吉顺《妇产科男医生告诉你》：非常赞的一本书。之前就在知乎上关注了田太医，看他的一些关于妇产的回答和科普。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助
