一个人每天吃多少枸杞才合适 (枸杞一天吃多少)
一个人每天吃多少枸杞才合适 (枸杞一天吃多少)
一天吃几粒枸杞更好 15-30粒不等。
1、如果是作为平时保健，建议一天吃15-20粒枸杞即可，一般健康的成人一天枸杞的食用量不宜超过20克，否则食用过多不仅起不到保健作用，反而会导致上火；如果是作为药用，用于治疗某种疾病，那么具体用量遵循医嘱即可。
2、枸杞一天吃60粒左右更好。一般正常体质的成年人，一天最多不要超过30克，也就是60粒左右，每个人的体质不一样，需要根据个人体质去食用不同数量的枸杞，一般食用10粒-20粒左右比较合适。
3、一天吃几粒枸杞更好 15-30粒不等。
4、枸杞一天吃40粒左右为宜，也就是10g左右。不同大小的枸杞略微有所差异，优等的枸杞，1g大概是5-6粒；如果是甲等的，1g应该是7-10粒；如果是乙等的，1g应该是11-15粒。
5、一天吃多少粒黑枸杞 8~15粒。黑枸杞性平、味甘，有滋补肝肾、养血生津的功效，适用于腰膝酸软、头昏目眩、遗精、尿频等症状。
1、头昏目眩、遗精、尿频等症状。黑枸杞是天然野生药材，含有丰富的营养物质及有效成分，一般来说，一天吃8~15粒左右就够了，黑枸杞为滋补药材，过量食用可能会造成上火症状。
2、不过枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用，但任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天更好吃30克左右。
3、枸杞吃多了有什么副作用 枸杞是一种中药，具有滋补作用，不建议过多的食用。过多食用可能会出现恶心呕吐、腹胀腹痛、食欲不振、肾脏损坏、凝血功能障碍、出血倾向等症状。
4、枸杞一天可吃三十到四十粒。枸杞虽有补肝肾、明目的作用，但不宜多吃，否则会导致上火，易滋阴碍胃。枸杞具有一定的降血糖的作用，糖尿病患者可适量服用，但不宜一次大量摄入。
5、可以生吃，一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天更好吃30克左右。枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。
6、枸杞成人每日基本食用量15g ，建议不超过45g。要是吃太多了 会上火，再无任何副作用！而且，这个太多的定义也是因人 体质而异的 。
枸杞子可以提高皮肤吸收养分的能力，另外，还能起到美白功效。枸杞子对银屑病有明显疗效，对其他的皮肤病也有不同程度的祛病养生疗效。
延缓衰老。枸杞子自古就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“却老子”。枸杞中的维生素C含量比橙子高，β－胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。壮阳。枸杞所起到的壮阳功能令人喜出望外。
枸杞子滋补肝肾，益精明目。用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明。可以冲茶饮。
枸杞的功效与作用 补肾 枸杞子自古就是补肾良药。
