健身法宝的鸡胸肉,怎样做鲜嫩多汁又入味 (鸡胸肉搭配三文鱼的做法)

健身法宝的鸡胸肉,怎样做鲜嫩多汁又入味?

把鸡胸肉放在锅中蒸就可以 *** 出鲜嫩的鸡胸肉，而且 *** 简单，蒜蓉的味道也让人赞不绝口，热量同样也很低哦！主料：鸡胸肉、大蒜 做法：鸡胸肉用刀背拍打几下，切花刀后用料酒、胡椒、盐、蚝油、生抽腌制。

男人健身增肌食谱

增肌食物 瘦牛肉：瘦牛肉富含肌酸、饱和脂肪、维生素B和锌等，健身后适当摄入饱和脂肪，有助于增长肌肉的荷尔蒙水平，促进肌肉的生长。记得是瘦牛肉，有肥肉的话一定要剔除掉。

早餐 7：00~8：00之间：两个鸡蛋一杯脱脂牛奶250毫升或一杯乳清蛋白，5克花生酱两片正宗全麦面包。减脂增肌小提示：越早的进食就意味着越早的调动身体机能正常运转，以便消耗更多的热量。

之一，豆腐鸡肉丸。鸡胸肉和豆腐都是非常适合增肌时候食用的，两者的完美结合味道特别棒。

蛋白奶 蔬菜水果：一个香蕉或猕猴桃 最后给大家补充一些常用增肌食物：西兰花、煮鸡蛋、三文鱼、牛肉、牛油果、芹菜、芦笋、鸡胸肉、糙米。

在家中可以给狗狗自制辅食吗?有哪些简单的做法推荐?

身材偏瘦的狗狗可以把鸡胸换成三文鱼，三文鱼的脂肪和热量都比较高，适合偏瘦的狗狗补充；年纪偏小又比较瘦的狗狗可以用牛肉，牛肉的微量元素非常多，蛋白质高，脂肪低。

蔬菜拌肉。食材：鸡胸肉，西兰花，胡萝卜（各类对狗狗有益的蔬菜和肉类）。做法：把胡萝卜切条，西兰花切成小块，放到蒸锅里面蒸15分钟左右。

烤制的自制磨牙棒在硬度方面也十分合适，既不太硬又不会太软，最适合给狗子磨牙了。蔬菜鸡肉饼 这里的蔬菜我们选用南瓜，因为南瓜能够促进肠胃蠕动，有利于狗狗排便顺畅。

香菜2根，胡椒粉1/3勺。准备鲫鱼 鲫鱼去鳞去鳃去内脏等 鲫鱼用小火煎一下 放入料酒、葱、姜、蒜、花椒、辣椒 放入适量水 小火慢煮，出锅前放入盐、香菜、香油、胡椒粉等 成品。

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