坐月子吃什么通便最快 (坐月子吃什么可以通便润肠)

坐月子吃什么通便最快?

1、供给足量B族维生素及叶酸：用含B族维生素丰富食物，可促进消化液分泌，维持和促进肠管蠕动，有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等。在蔬菜中，菠菜、包心菜，内含有大量叶酸，具有良好的通便作用。

新手妈妈坐月子便秘怎么办?

在月子期间需要多卧床休息，活动量少，容易出现便秘。建议多喝水，养成每天按时排便的习惯。多吃含纤维多的新鲜蔬菜和水果。

不用吃燥热太补的食物，如：固元膏、酒、姜（少吃是没问题的），痔疮会发作的。另外，用手有阴力方式用打圈方式进行 *** ，嚼吃熟黑芝麻，每天50克。早上空腹要喝水。

足量饮水，使肠道得到充足的水分可利于肠内容物的通过，另外可有意多食含脂肪多的食品，如核桃仁，花生米，芝麻，菜籽油，花生油等，它们都有良好的通便作用。还有就是吃一些新鲜水果，比如香蕉、苹果、梨等。

产妇产后便秘怎么办

不用吃燥热太补的食物，如：固元膏、酒、姜（少吃是没问题的），痔疮会发作的。另外，用手有阴力方式用打圈方式进行 *** ，嚼吃熟黑芝麻，每天50克。早上空腹要喝水。

产妇是指在月子内还是月子外，如果已经出月子，可以吃点健胃消食的，多吃水果，比如香蕉、西瓜等，有些人会使用萝卜汁，虽然理论上面讲萝卜汁是止泻的，但很多都使用萝卜汁便秘。

预防产后便秘，一是产妇应适当地活动，不能长时间卧床。产后头两天应勤翻身，吃饭时应坐起来。两天后应下床活动。

问题分析： 你好，如果产后乳汁迟迟不下或下得很少可以吃以下的一些食物催奶猪蹄汤，瘦肉汤，鲜鱼汤，鸡汤等肉汤食，含有丰富的水溶性营养成份，产妇饮用，不仅利于体力恢复，而且帮助乳汁分泌。

坐月子吃什么通便最快(坐月子吃什么水果好)

1、红枣：红枣中含丰富的维生素C，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中更好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉和解百毒的作用，尤其适合脾胃虚弱、气血不足的坐月子的人食用。

2、奇异果 又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。

3、果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻 腹痛。不适宜孕产妇食用的水果 桔子 味酸、性凉。脾胃虚寒、风寒感冒，在生理期和坐月子时均不宜食用。

4、女性在坐月子期间可以水果，比如葡萄、榴莲或者苹果等。水果不仅可以补充产妇体内的日常所需营养物质，同时还能够缓解产后便秘。葡萄可以起到很好的利尿作用，而且葡萄的含铁成分比较高，因此具有补血的作用。

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