坐月子吃什么鱼更好(坐月子吃什么鱼肉好消化)

坐月子吃什么鱼更好

女性生完孩子坐月子的时候，养身体是特别重要的。有很多产妇在月子里喜欢吃鱼，而且鱼的营养非常丰富。女性月子期间的营养需求是非常大的，而吃鱼便补充一小部分，另外吃鱼对伤口恢复也有一定的作用。

坐月子可以吃鲑鱼

1、鲑鱼能止血活血，补气强筋骨除风湿，适合产后服用。鸡 *** 有补虚益气的效果，能补充体力，促进血液循环，对贫血和虚冷症的产妇特别有效。

2、在生活中，多吃鱼类食品对人体的营养吸收和健康维持都是非常有帮助，所以坐月子可以吃鲑鱼。

3、那么坐月子能不能吃海鲜不适合吃的海鲜在吃的时候，有一些寒性的海鲜就不要吃，比如螃蟹、贝壳、虾类，还有汞含量比较高的剑鱼、金枪鱼、旗鱼、也不适合。

4、可以吃的是一些含汞量低且营养丰富的海洋鱼类，如鲑鱼、三文鱼、石斑鱼等。

坐月子期间,妈妈们可以放心大胆地享用鲶鱼的美味

鲶鱼最适合炖汤食用，既滋补又美味，还有滋阴、补充血气的作用。对于刚经历完生产的妈妈们来说，这可是最理想的肉类哦！营养价值高，容易消化鲶鱼的肉质鲜美，营养价值高，容易消化。

第二款是黑豆鲶鱼汤，将黑豆煮至软烂后加入煎好的鲶鱼块一起煮至入味，出锅前加盐调味即可。适量食用总之，在坐月子期间，产妇可以根据自身情况适量食用鲶鱼，但需注意食材搭配和清洗处理。

鲶鱼适宜体弱虚损，营养不良，乳汁不足的人群食用，所以哺乳期妇女是适宜多食用鲶鱼的，不会引起回奶，而且还有催乳的作用，哺乳期间主要是避免食用韭菜，花椒，鸽子汤，老母鸡汤，山楂等食物有可能会引起回奶。

锅里放水烧开后倒入洗好的黑豆，。（3）锅里放油把鲶鱼下锅煎至℡☎联系：黄。（4）黑豆汤烧开后放入姜丝，再把煎好的鲶鱼倒入锅里一起煮，煲到黑豆软烂就可以了。（5）出锅前加入盐调味即可。

另外，鲶鱼特别适合产后的准妈妈们食用，尤其是产后奶水不足的准妈妈们。下面就向大家介绍一下鲶鱼炖豆腐的做法，以后大家就可以按照下面鲶鱼炖豆腐的做法自己在家做一下这道菜了。

材料：鲶鱼、鸡蛋1个、食盐、醋、胡椒粉。做法：汤的 *** 工艺不复杂，买来一条斤把重的鲶鱼，取出内脏与鱼子，然后用温水净片刻，水中滴一勺醋可除去鲶鱼的稠液和腥味。

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