坐月子应该吃什么好 (小三阳坐月子能吃什么)
坐月子应该吃什么好 (小三阳坐月子能吃什么)
坐月子期间，其实可以吃的食物很多，只要注意避免寒凉和辛辣食物就好了。另外，需要注意烹调方式，避免口味过重，食物要稍微软烂一些。注意食物种类多样性，保证营养均衡。
1、你好，一般可以吃坚果类的零食，比如说夏威夷、瓜子仁、松仁、碧根果、开心果等，这些东西里面的维生素含量是比较丰富的，适当食用对身体有 好处。乙肝小三阳一般不要吃太油腻的、 *** 性强的东西。
2、五类食物是乙肝小三阳患者康复的首选 牛奶 含优质蛋白质、人体易吸收的乳糖与乳脂、多种维生素、丰富的钙与磷及多种微量元素，是肝炎患者理想的天然美食。鱼类 其蛋白质与人体的蛋白质结构相似，易于消化和吸收。
3、大豆 大豆及豆制品 含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益。
4、乙肝小三阳吃什么好 宜多进食新鲜蔬菜，如青菜、芹菜、菠菜、黄瓜、西红柿等；多吃水果，如苹果、生梨、香蕉、葡萄、柑橘等；食物要富含优质蛋白质；要注意补充微量元素。
适宜乙肝病人吃的水果主要有：椰子、西瓜、西红柿、青瓜、香蕉、橙子、草莓、柚子、桃子、李子、杏、枇杷、苹果、菠萝、樱桃、石榴、甜瓜、橘子、梨、荔枝、芒果、葡萄等等。
小三阳吃一些动物的肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等高蛋白、适量脂肪的饮食比较好。胡萝卜 性微温，味甘、辛，富含维生素A原（胡萝卜素），亦含挥发油。
乙肝病人在饮食上注意，下面的可以多吃：新鲜蔬菜和水果：其富含多种维生素，可增加VC含量，在一定程度上可提高自身的抵抗能力，增强机体免疫力。
乙肝女性坐月子期间可以适当吃一些蘑菇、香菇、平菇等菌类食物，不仅可以提高免疫力，还可以减轻肝脏的负担。另外，乙肝女性生产时消耗大量的体力，能量得不到及时补充，而且生产过程中出血比正常女性多，血容量相对减少。
多吃橄榄油、茶油、玉米油和菜子油 橄榄油、茶油、玉米油和菜子油中含有的单不饱和脂肪酸具有降低低密度脂蛋白胆固醇的作用。可在日常饮食中与豆油、花生油等植物油搭配食用。
坐月子食谱：鲫鱼汤、猪蹄汤、蛋花汤、排骨汤、鸡汤等，都是公认有效的催奶汤。如果加入通草、黄芪等中药，催奶效果会更有效。坐月子用公鸡炖汤胜过母鸡，喝汤应该汤和料并食。
坐月子期间，除了充足的休息，合理的饮食也是非常重要的。那么，坐月子期间到底吃什么比较好呢？下面为大家推荐几种营养食谱，帮助妈妈们快速恢复元气。南瓜薏米粥南瓜薏米粥不仅口感细腻，还有助于消肿利尿。
一般在产后的之一周里，可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用.，值得推荐。
产妇可用的粥包括：羊肉枸杞粥、花生粥、红小豆粥、桂圆粥等。月子里还应食些有健脾、开胃、促进消化的食物。如山药、山楂糕（片）、大枣、番茄等。鸡蛋。每日不超过3-4个。牛奶。产妇每天至少喝500毫升牛奶。
