很难过,又不知道怎么办 (其实很难过)

很难过,又不知道怎么办?

找一点事情做，而且事情都是向上的。坚持几个月，人会逐渐清醒的。当你意识清醒，你会接纳自己的不足，然后承认环境的压力，你会慢慢努力去融入环境，最后骨子里会产生一种对生活的热爱。最后祝好。

每天都感觉很难过该怎么办?

倾诉：当你感到伤心的时候，和你信任的人分享你的感受是个好选择。这样可以让你释放情绪，减轻痛苦。而且，你的亲朋好友能够给你建议，支持你，让你感到被关心和爱。

当你不丧时，错过一班公交车，你会觉得没什么，等一班就可以了。可当你比较丧的时候，你会觉得，真倒霉。这说明一个什么问题呢？大多数时候，个体会无意将丧扩大化。

首先你要了解为什么会这样，是不是自己一个人无聊才导致的。你可以晚上适当运动下，让自己疲劳点。然后早点睡觉，保证有充足的睡眠时间。这样可以缓解抑郁的程度。

我很难过怎么办?

1、转移自己的注意力。心里面实在是难过，就找点事情做，比如打打游戏，或者拼了命地去工作，然后你会发现，慢慢的，自己已经没有那么伤心了。

2、在遇到某件让自己感到丧的事情之后，一定不要把丧扩大化，不要再预设之后会更丧。我这样说，可能有人要怼我：遇到一件让自己丧的事就够了，哪有人希望自己遇到更丧的事？这个我当然知道，但很多时候，大家确实会如此。

3、消除烦恼情绪，缓解心理压力，树立良好的生活习惯和生活态度是根本。人生不过百年，做人还是轻松一点---不要急于求成、不为琐事所累、退一步海阔天空。

4、当我们感到难过或心情不好时，可以尝试以下 *** 来调节情绪： 暂停并深呼吸：当你感到心情烦躁或紧张时，可以先停下手头的事情，找一个安静的地方，全神贯注地进行几次深呼吸，这有助于缓解紧张情绪和增强自控能力。

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