马拉松遇到下雨天怎么办 「适合下雨天跑马拉松的跑鞋」
马拉松遇到下雨天怎么办 「适合下雨天跑马拉松的跑鞋」
本文摘要：马拉松遇到下雨天怎么办? 〖One〗面对下雨天参加马拉松，首要任务是保持体温，因为外界环境变得更为恶劣，而人作为恒温动物，必须适应这种变化。...
〖One〗面对下雨天参加马拉松，首要任务是保持体温，因为外界环境变得更为恶劣，而人作为恒温动物，必须适应这种变化。尽量避免被雨水直接淋到，大多数情况下，公路马拉松会有树荫或其他遮阳遮挡物提供帮助。赛事组织者通常会提前准备雨具，供业余马拉松参赛者使用，赛后归还。
Nike Vaporfly NEXT 作为Vaporfly 4%的升级版，Nike Vaporfly NEXT%在2019年伦敦马拉松上首次亮相，便助力基普乔格跑出2小时2分37秒的世界第二好成绩。此后，贝克勒以2小时1分41秒的成绩仅差世界纪录两秒，以及多项世界纪录的诞生，大众跑者普遍认为Vaporfly NEXT%是史上最强的马拉松跑鞋。
阿迪达斯作为知名的运动休闲品牌，其Ultra Boost系列马拉松跑鞋备受推崇。这款跑鞋首次引入了Boost技术，并采用革命性的编织工艺，确保了双脚的舒适度和良好的透气性。索康尼（Saucony）是全球四大跑鞋品牌之一，其2015年推出的ISO系列跑鞋在缓震性能上进行了升级。
第 阿迪达斯作为运动休闲品牌一直都有很好的表现，所以推荐一款Adidas Ultra Boost的马拉松跑鞋，首次引进了Boost技术，通过独创的一体编织技术，赋予双脚更佳的舒适度和透气性。
〖One〗雨水洗涤了空气中的尘埃污物，能有效净化空气，使路面更洁净，空气更清新，而且下雨天会产生大量负离子，会使人感觉神清气爽，并能帮助降血压；此外在细雨中跑步还有助于消除阴雨天带来的郁闷情绪，雨水对脸部皮肤和头皮起到 *** 作用。
〖Two〗在下雨天进行室外跑步是不推荐的。由于气温较低，跑步时容易吸入冷空气，导致感冒。此外，身体在运动过程中产生的热量难以保持，寒气可能趁虚而入。而且，跑步后的换衣需求尤为重要，以防止着凉。连续的潮湿天气对关节和脊椎的冲击较大，因此应避免在雨中锻炼。
〖Three〗下雨天不宜在室外跑步。低温天气可能导致人体吸入过多冷空气，引发感冒。此外，跑步时身体产生的热量难以保持，容易让湿气侵入体内。及时更换衣物是必要的，否则容易着凉。 雨水会影响鞋服的透气性，即使穿着防水装备，热气也不能有效散发，造成不适。
〖Four〗下雨天跑步也会损害膝关节，湿度太大对膝关节、颈脊椎的影响是比较大的，所以下雨天尽量不要到室外跑步。下雨天鞋服容易湿透，即便穿上防水的鞋服不被淋湿进水，但透气性大大降低，热气散发不出去造成不适感。
〖Five〗下雨天不建议跑步。雨天进行户外活动，会造成毛孔打开，湿气进入体内，曾时候非常容易得感冒。所以雨天不建议在户外锻炼，在室内锻炼是可以的。坚持跑步有很多好处。
〖Six〗此外，下雨天跑步对膝关节的损害也不可小觑。湿度大的环境对膝关节和颈脊椎的影响较大，因此在雨天尽量避免室外跑步。湿滑的地面更是增加了摔倒的风险，无论是湿滑的坡道还是泥泞的道路，都可能造成严重的身体伤害。因此，在雨天尽量避免外出跑步，以保护自身健康安全。再者，雨天跑步时，鞋服容易湿透。
多威Dowin马拉松训练运动鞋—192972 这款多威跑鞋采用植绒和复合网布鞋面，轻盈且透气。防撞鞋头设计减少脚趾碰撞伤害，系带开合方式可调节松紧度。EVA中底提供减震和回弹力。
New Balance 1260v12是一款功能齐全的马拉松鞋，注重舒适度和稳定性。鞋面采用工程网眼设计，提供良好的透气性和轻盈感。中底采用FreshFoam技术，提供出色的缓震效果和回弹力。外底采用耐磨的橡胶材料，具有出色的抓地力和抗磨损性能。
安踏C202GT：安踏C202GT是一款专业马拉松跑鞋，鞋面采用SPACEFIBER技术，既柔韧又透气。42码鞋的鞋面仅重11克，跑步时无压力和束缚。中底配备双层氮气技术，这是该鞋款的更大优势，鞋面中底提供能量反馈。 特步260Step：260采用单纱飞织透气鞋面，轻盈透气，散热快，保持脚干。
