杂粮饭的做法杂粮饭怎么做

今天阿莫来给大家分享一些关于杂粮饭的做法杂粮饭怎么做方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、各种杂粮米按照1：1的比例，倒入容器里，我用了一个小量杯，浅浅的装满，正好100克。放入大米，为了让杂粮饭口感更加软糯。再把豆子，倒入另外一个容器里。杂粮米和豆子先淘洗一下，加入水，浸泡10小时以上。

2、事先取好等量的糙米、紫米、高粱、燕麦、雁门苦荞香米、薏仁、红豆。如果喜欢吃豆类的，可以放一些红豆等，红豆绿豆黑豆需要提前泡发一夜。将所有材料放入锅中，各种材料比例无需精确。

3、杂粮米饭的做法将所有的杂粮洗干净，然后浸泡1个小时；将杂粮米放入电饭煲中，选择粗粮功能键，然后进行烹饪；一般30分钟之后即可盛出。

4、将杂粮（除大米外）放入干净的盆里淘洗干净，用清水浸泡。将大米淘洗干净浸泡10分钟。大米和杂粮混合均匀，倒入电饭煲里加入清水，盖上盖子，按熬粥键做熟。将浸泡好的枸杞放入焖一会即可。出锅。

15种杂粮饭的做法,营养好吃还顶饱,可惜懂的人太少

1、杂粮饭：甘蔗高粱粥、五谷杂粮饭、高粱黑豆大枣饭等。五谷杂粮饭的配料：米类：黑糯米、红薏仁、荞麦、燕麦、糙米、豆类：红豆、黄豆、白豆、绿豆、黑豆。杂粮饭做法：(1)准备好糙米、黑米、大米。

2、准备食材：糙米、黑米、薏米、高粱米、荞麦米、大麦仁、胚芽燕麦米、大米各100克。鹰嘴豆、牛眼豆、赤小豆、红芸豆、斑马豆共300克。

3、将电饭煲的内胆洗净，把表面水擦干，放入电饭煲内，再将臻米脱糖养生饭煲里的甑子安装好，扣上小蒸滤网。2杯大米，用清水淘洗干净。将清洗干净的杂粮放入电饭煲内的滤网上。

4、出两份确实营养好吃，下面介绍几种做法。杂粮饭红豆300克；黑米500克；小米500克；高粱米200克；薏米300克；燕麦200克；糙米500克把所有食材混合，装在米桶里。

玉米杂粮饭的做法

1、其他粗粮要泡久一点，这样蒸出来的饭才香软，玉米粒不用泡，也可以不着急准备，准备蒸饭时再准备。

2、玉米糁米饭的做法步骤把大米和玉米糁掺在一起，用清水洗两遍，不要洗太多次，如果洗太多次营养会被洗没的，泡一晚上。第二天早上插上电饭锅，等到电饭锅跳闸了，在闷10分钟。成品图。

3、食材准备做粗粮饭首先是要准备食材，这些食材包括燕麦、小米、大米、玉米、糯米、黑米、红枣红豆、花生、绿豆等等米类和豆类的杂粮，不需要其他更多的调味品。

4、五谷杂粮炒饭的做法步骤准备杂粮饭的材料，燕麦米提前侵泡3小时。倒入电饭煲，开启煮饭模式，水不宜过多。杂粮饭煮好了，准备炒饭的食材。锅中放油，热油，倒入杏鲍菇丁，翻炒几下。

5、备好材料：红豆、绿豆、江豆、黑豆、鹰嘴豆、花生、玉米碎、薏米、小米、粳米、糯米、红米、糙米。五谷杂粮饭的做法步骤2豆类材料*泡上一夜。五谷杂粮饭的做法步骤3全部食品材料清洗干净。

6、做法把所有食材混合，装在米桶里。取二分之一杯杂粮倒入电饭煲中清洗洗干净后，加入适量的水浸泡3-5小时。电饭煲选择粗粮饭，即可。南瓜杂粮饭用料贝贝南瓜半个；三色藜麦30克；大米120克做法洗米，加入过滤水。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

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