跑马拉松赛的我,2017年3月18日马拉松日记200字
跑马拉松赛的我,2017年3月18日马拉松日记200字
1、跑完马拉松简短感言如下：半程马拉松已完成，步履不停，逐心而行，心中有阳光，脚下才有力量，这个过程是很累，但结果是非常享受。一勤天下无难事，一懒世间万事休，10公里跑完虽然有点狼狈，但我喜欢那个努力且自律的自己。
1、今天我起了个大早，因为小区里要举办第一届小区迷你马拉松比赛。为了参加这次比赛，我和妈妈提前一周就开始了跑步训练。比赛开始前，为了保证小朋友比赛的安全，社区组织者特意请来了专业老师给我们提前做起了跑步热身运动，而且还特意交代我们在比赛时要注意安全。
2、男子半程马拉松 2018年10月28日在瓦伦西亚半程马拉松赛上，肯尼亚人基普图姆以58分18秒的成绩打破了厄立特里亚选手塔德塞自2010年起保持的世界纪录。1女子半程马拉松 肯尼亚选手乔塞琳·杰普科西盖在2017年4月1日创造的女子半程马拉松世界纪录为1小时04分52秒。
3、年9月8日星期五晴 星期天，我不仅学会了放风筝，还懂得了做什么事情都必须要有耐心，这样才能取得成功。 2013年9月8日星期五晴 今天我们一家人一起去戚城公园里游玩，来到公园我看见小草探出头来，小树又长出嫩绿的叶子，满眼都是春天的景色。 2013年10月13日星期六晴 今天，我全家去游玩。
4、半程马拉松简介100字，半程马拉松简介很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！中文名：半程马拉松外文名：Half Marathon路程长度：20975公里或11英里年龄要求：年龄限18岁以上二分之一马拉松，英文：Half Marathon，国际上从众增长最快的赛跑项目。路程长度是20975公里，或11英里。
5、职业生涯高光时刻 2021年3月，在徐州马拉松锦标赛上，何杰跑出了2小时12分00秒的成绩，达到了国际运动健将的标准，成为宁夏首位田径国际级运动健将。4月18日，在淮安马拉松比赛中，他以2小时14分14秒的成绩赢得了个人职业生涯的首个全马*。
6、月17日和智斌散步泉州大桥，聊到了以前。我才感叹每个人的人生之路都不同，或许当初做的选择已经不经意间改变了未来，但于现在的我来说，过去的一切已不重要，最重要的是我2011年的高考，以及未来的路要怎么走。到了现在，离高考还有82天，我反思了一下。
第二点， 跑马拉松很需要注意的一件事就是防止抽筋，这个跟体质有很大关系，但多加注意是可以避免的。首先要做好腿部保暖，不要以为跑起来全身会发热，穿长裤会很热，这个就错了，其实到了后半程由于体力下降，加上肚子又饿，而且流的汗再挥发，会感觉很凉，即使室外温度不是很低。如果没有穿长裤，很容易抽筋。
理想的山地跑，其山路长为四分之一英里，山的坡度不要太陡，这样既能锻炼到腿的后蹬力量，又不至使肌肉过分紧张。其次，尽量做上山跑。因为当你做下山跑时，地面对脚、踝、膝和腿的撞击力加大了（大约为体重的4到5倍）。而当你做上山跑时，撞击力会小很多，更有利于加强大腿的力量，有助于跟腱的拉伸。
一场马拉松对于跑者身体的考验也是半马所不能相比的，跑完半马以后休息两三天就可以重新跑步。而跑完马拉松至少要休息一周身体才能缓过来。 半马和马拉松的区别就在于它们对于跑者的身体以及心理上的考验大不一样。二者的强度完全不同，所以跑圈里就有了“半马不是马”这句话。 以上就是我的谢谢。
一般而言，参加半马赛事，赛前至少要跑一次十公里；全马赛事赛前*能达到单次三十公里的训练强度。不过，不需要每次都跑这么远，毕竟时间有限，能够有一两次这样的LSD训练就可以了。（这里有我 第一次参加半马的文章 ） 而 心肺训练 ，是很容易被忽视的部分。
现在依然如故，每次跑马拉松，我大体都会经历相同的心路。跑到三十公里，总觉得“这次没准会出好成绩呢”。过了三十五公里体内的燃料便消耗殆尽，开始对各种事物大为光火。到了最后则生出“揣着空空如也的汽油箱继续行驶的汽车”般的心情。
所以，如果你准备开始跑步，*有意识地加强腿部力量和踝关节的锻炼，这是保证你跑起来之后不受伤的基础。当然，每个人的基础差异很大，如果半年以上都没啥运动量，*先从锻炼腿部肌肉力量开始进行，穿插着走-跑-走的结合，慢慢适应跑步所需要的力量。
1、人生的第一次马拉松奖杯，就像小字宙爆发了，突然发了一项新技能，坚持就是在你坚持不下去的时候再坚持。愿今后都能勇敢的迈出第一步，努力总有新的收获。人生就是一场马拉松，起跑早的不一定有优势，起跑晚的也不一定会处于劣势，关键是否努力、是否坚持。
2、*跑马拉松发朋友圈的句子如下：完赛宣言：今天，我终于完成了人生中的首个马拉松比赛！每一步都凝聚着汗水与坚持，完赛的这一刻，所有的努力都化为了无比的喜悦与成就感！赛程体验：站在起跑线上，内心激动又紧张。比赛过程中，我感受到了体能的极限挑战，但赛道两旁的加油声给了我无限的动力。
3、“站在起跑线上，周围的激情与紧张氛围感染着我。发令枪响，我们一同冲出，开启了这场自我挑战的旅程。沿途风景变换，观众的加油声让我动力满满，每一公里都是对自我的一次超越！？”终点感悟：“冲过终点线的那一刻，喜悦与自豪涌上心头。这不仅是一场身体的洗礼，更是一次精神的升华。
