半马21公里时间对照表「中国男子半程马拉松纪录配速」
半马21公里时间对照表「中国男子半程马拉松纪录配速」
本文摘要：半马21公里时间对照表 - 配速4分钟/公里：10公里用时40分钟，半程马拉松用时1小时24分钟。- 配速4分15秒/公里：10公里用时42...
- 配速4分钟/公里：10公里用时40分钟，半程马拉松用时1小时24分钟。- 配速4分15秒/公里：10公里用时42分30秒，半程马拉松用时1小时29分15秒。- ...- 配速6分钟/公里：10公里用时60分钟，半程马拉松用时2小时06分钟。
在国内举办的马拉松赛事中，为了不被关门，跑者通常需要保持每公里不超过8分30秒的速度（步行速度约为每公里12分钟）。如果以这个速度完成全程，大约需要6小时；完成半程，则需要3小时。
- 一级标准：女子4小时00分钟（配速5分41秒），男子3小时40分钟（配速5分13秒）- 精英级：女子3小时30分钟（配速4分59秒），男子3小时10分钟（配速4分30秒） 马拉松（Marathon）是一项国际上广泛流行的长跑比赛项目，全程距离为26英里385码，折合为4195公里（也有说法为4193公里）。
一级标准：女子4：00（配速5＇41），男子3：40（配速5＇13）。精英级：女子3：30（配速4＇59），男子3：10（配速4＇30）。马拉松简介 马拉松（Marathon）长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为4195公里（也有说法为4193公里）。
每个城市马拉松比赛的规定都不一样，全程马拉松通常在6至7小时之间，半程马拉松则在3至5小时之间。例如，如果关门时间是6小时30分，那么你的平均配速需要维持在9分15秒左右，也就是说，每公里用时9分15秒，这基本上是散步加快走的节奏。
速度：2公里/小时 合理的速度和节奏计划是保证顺利完赛的关键！马拉松赛道上，跑者模式各异，但只有几种常见的配速跑：先快后慢、先慢后快、与匀速跑。运动生理学家指出马拉松目标的*方法是已相对均匀的速度跑完全程。
马拉松配速表一览表如下：关门时间：入门新手或老年跑者 关门完赛的时间是指完成一场马拉松最迟的时间，每个城市马拉松比赛规定都不一样，全程马拉松是6~7小时之间，半程马拉松是3~3个半小时。
月17日，特步厦门环东半程马拉松在厦门上演了一场激烈的竞赛。摩洛哥选手Hicham Amghar以1：01：21的成绩夺冠，刷新了男子赛会纪录。在女子比赛中，梁田田以1：10：49的成绩夺得*，并创造了本赛季中国女子半马赛季*成绩。王文杰以1：02：34的成绩位列第三名，他创造了本赛季中国男子半马*成绩。
在厦门、扬州、北京、上海等地，越来越多的半马赛事为跑者提供了展示实力的舞台。在厦门海沧半马、厦门环东半马等赛事中，高水平的运动员和高水平的赛道设计共同推动了成绩的提升。厦门海沧半马和厦门环东半马分别设立了高额奖金，激励更多中国跑者在此创造佳绩，也吸引了来自世界各地的高水平运动员参加。
因此，对于问题环东半马是A1还是A2，答案是环东半马被认定为A1类赛事，这代表了其高标准的组织水平和国际影响力。
总的来说，厦门环东半马路线是一条集竞技、观光、文化体验于一体的优质赛道，吸引了众多跑者前来参与。在这里，每个人都能在跑步中找到属于自己的节奏和快乐。
