跑马拉松时哪些事情一定不能做「马拉松运动员不高血压」
跑马拉松时哪些事情一定不能做「马拉松运动员不高血压」
本文摘要：跑马拉松时哪些事情一定不能做 在参加马拉松比赛之前，务必进行全面体检，确保心脏和身体状况良好。对于有过病毒性感冒或腹泻病史的选手，应当谨慎考...
在参加马拉松比赛之前，务必进行全面体检，确保心脏和身体状况良好。对于有过病毒性感冒或腹泻病史的选手，应当谨慎考虑参赛。比赛过程中，需保持适当的水分和电解质平衡，避免低钾导致的心律不齐。患有肥胖、高血压、高血脂或糖尿病的选手，应根据自身情况选择合适的赛程，避免全程参赛。
心脏疾病患者：由于马拉松是一项高强度的长时间运动，它可能会导致心脏负担加重，增加心脏病发作的风险。 缺乏运动基础的人：没有适当锻炼的人可能会因为突然增加的运动量而感到不适，甚至出现头晕等健康问题。
未经全面体检的人：在参加马拉松前，应确保身体各项指标正常，特别是心血管系统。 缺乏系统训练的人：马拉松训练需要长时间的准备，未经适当训练的身体难以承受比赛的压力。 活动时出现胸痛或心绞痛的人：这类症状可能是心脏问题的信号，不宜参加高强度运动。
马拉松是一项对体力和耐力要求极高的体育活动，并非每个人都适合参与。以下是一些不适宜参加马拉松的人群： 心脏疾病患者：患有风湿性心脏病、先天性心脏病的人，以及近期患有心脏病、严重冠状动脉疾病（心绞痛）的人在轻微活动中就可能感到胸痛，不宜参与长跑。
马拉松运动员应学会根据自身情况和环境条件适量补水。并非所有人都适合参加马拉松。老年人由于身体机能的自然衰退，长时间运动可能会导致过度疲劳和健康风险。心脏病患者也不适合参与马拉松，因为长时间高强度的运动可能会对心脏造成损害。这类人群应选择更适合自己的运动方式，以确保身体健康和安全。
马拉松体检中，血压133/88毫米汞柱意味着血压水平超出了正常范围，通常被划分为高血压。 鉴于你的血压状况，我不强烈推荐你参加马拉松比赛。 马拉松是一项高强度运动，对参赛者的身体状况有严格要求。 高血压患者在参加高强度运动时可能面临更大的健康风险，包括生命安全的威胁。
首先马拉松体检的话，你的血压上压已经超过了上限一般来说是属于高血压的范畴了，嗯，我不太建议你参加这样的马拉松比赛，因为马拉松的比赛是高强度的，一旦出现问题就会危及到生命，所以我建议你还是不要参加为好。
血压明显超出正常范围（高压130—90mmhg 低压90—60 mmhg）。心电图提示：心率每分钟明显高于100次或者低于60次（专业训练除外），或提示危险型有心律失常或者明显的心肌缺血等。心脏彩色B超提示有明确的心脏结构及功能异常。
新人参加马拉松的条件如下：对运动员身体状况的要求：参赛运动员必须进行体检，有：高血压、脉压差小于30mmHg、冠心病、频发性心率不齐、房室传导阻滞及其它心脑血管疾病；有慢性病史现活动期、有慢性病史现稳定期但继续参加专项运动时间不满三个月以上者，都不能参加比赛。
因此，现提出参赛须知。对运动员身体状况的要求：参赛运动员必须进行体检，有：高血压、脉压差小于30mmHg、冠心病、频发性心率不齐、房室传导阻滞及其它心脑血管疾病；有慢性病史现活动期、有慢性病史现稳定期但继续参加专项运动时间不满三个月以上者，都不能参加比赛。
〖One〗半程马拉松的合格成绩评定依据年龄和性别分不同的等级。
〖Two〗半马合格成绩，以大众选手的男子组等级评定标准为例，精英级别。29岁以下达标成绩是一小时34分，30~34岁达标成绩是1小时35分，35~39岁达标成绩是1小时36分，40~44岁达标成绩是1小时37分。一级。
〖Three〗半程马拉松的合格成绩，根据不同年龄组和性别，有不同的评定标准。例如，29岁以下的男子组精英级别达标成绩为1小时34分，而30~34岁的达标成绩则是1小时35分。一级和二级的达标成绩分别对应不同的年龄段和时间要求。
〖Four〗三级半马成绩：三个小时以内皆算合格。半马是的距离是多远 半马的路程长度是20975公里，或11英里，半程马拉松又叫二分之一马拉松，它的程长很有挑战性，通常半程马拉松会与全程马拉松同时举办。半马是目前国际上从众增长最快的赛跑项目，而且一般半马最长时间是3个小时左右跑完就行。
〖Five〗二级就是指29岁以下达标成绩是2小时14分，30—34岁达标成绩是2小时15分。35—39岁达标成绩是2小时16分，40—44岁达标成绩是2小时17分。三级，就是指所有年龄达标成绩都是三小时。半程马拉松的历史记录 2010年里斯本半程马拉松比赛中，塔德塞以58分23秒的成绩完赛，创造世界纪录。
〖Six〗半程马拉松（半马）的合格成绩标准，针对不同年龄段的男性选手，有明确的等级评定标准。 精英级别的标准：- 29岁以下：成绩需达到1小时34分。- 30至34岁：成绩需达到1小时35分。- 35至39岁：成绩需达到1小时36分。- 40至44岁：成绩需达到1小时37分。
首先马拉松体检的话，你的血压上压已经超过了上限一般来说是属于高血压的范畴了，嗯，我不太建议你参加这样的马拉松比赛，因为马拉松的比赛是高强度的，一旦出现问题就会危及到生命，所以我建议你还是不要参加为好。
血压在正常范围内，且无心脑血管疾病等参赛禁忌症的运动员，理论上可以参加马拉松比赛。具体来说，需要注意以下几点：正常血压范围：参赛者的血压应在正常范围内，即收缩压不超过139mmHg，舒张压不超过89mmHg。这是马拉松比赛对血压的基本要求，以确保运动员在比赛过程中的安全。
主要包括体格检查，心电图，心肺功能，心率，血压，病史等。血压明显超出正常范围（高压130—90mmhg 低压90—60 mmhg）。心电图提示：心率每分钟明显高于100次或者低于60次（专业训练除外），或提示危险型有心律失常或者明显的心肌缺血等。心脏彩色B超提示有明确的心脏结构及功能异常。
对运动员身体状况的要求：\x0d\x0a\x0d\x0a参赛运动员必须进行体检，有：高血压、脉压差小于30mmHg、冠心病、频发性心率不齐、房室传导阻滞及其它心脑血管疾病；有慢性病史现活动期、有慢性病史现稳定期但继续参加专项运动时间不满三个月以上者，都不能参加比赛。
参加马拉松比赛前几天一定要进行身体检查，以防参赛过程中发生意外事故。因为有些人身体本来就存在着隐疾（有些疾病自己尚未发现），如参加运动强度和紧张程度比较大的比赛，有可能促使隐疾爆发，发生意外。
高血压患者都不能参加马拉松，这个问题要一分为二的来看。对于那些年轻的轻度高血压患者来说，他们通过改善生活方式或者药物治疗，血压已经恢复正常，他们这些患者只要没有其他基础心脏疾病，我个人认为可以在综合评价后准许参加马拉松比赛。同时，因为参与马拉松比赛，还可能使他们的血压得到进一步的改善。
