怎么练好篮球控球技术···「科比控球打法视频集锦教学」
怎么练好篮球控球技术···「科比控球打法视频集锦教学」
本文摘要：怎么练好篮球控球技术··· 〖One〗转身练习：试着用左手持球，然后带着球快速转一圈或半圈。记得保持手掌掌心向下压球，这样能让球更稳。频繁转...
〖One〗转身练习：试着用左手持球，然后带着球快速转一圈或半圈。记得保持手掌掌心向下压球，这样能让球更稳。频繁转身：多在左侧转身练习，这样你的左手运球能力会不知不觉中得到增强。
〖One〗加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。提高身体的训练程度。
〖Two〗身体前压，跨步放球，倚住突破。前跨，连续背后运球。近距离变线，右手左侧运球。背身倚人，肩部左右晃动，晃开防守者转身突入。训练方法：反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。
〖Three〗科比的绝招有以下四个：运球靠近防守者时，以左脚之力，举右脚向右。标准的“晃右切左”招式。这时同时运球向右，把球运起，以拉到*处的动作代替，并且眼睛盯着对方在脚步移动，作为何时该切和是否要临时变招的依据。左肩、左臂和头部皆尽情的如跳迪斯科般往右晃，但球仍高高举在头上。
〖Four〗再看科比的转身妙招，通过左脚的发力，运球后迅速利用腰部的力量进行转身，如豹子捕猎般*，让人惊叹其身体控制的精确度。最后，科比的突破过人技巧同样犀利。
〖Five〗这种是最简单的，还有一种是最管用的，那就是双球练习了。方法是站在底线双手个持一球。一手做前变向，另一手做背后变向（初学可能有点难度）。这种方法提高你球性与使用背后运球的熟练性上有突飞猛进的效果。上回我讲了跨下这次是背后，可以把这两种方法结合起来。
〖Six〗早上六点起床，洗漱后七点开始去跑步，一直跑到八点，吃早饭，然后八点半继续训练各种各样的投篮，包括后仰，高难度跳投以及基本跳投，在训练投篮的同时做基本运球训练。训练到12点吃午饭，后中午休息，三点起床去健身房训练肌肉到五点半。后自己训练罚球。
科比的招牌动作主要包括以下几点：跳投：独到之处：科比能在跳起待下落时避开防守球员再射球，这是其看家本领。突破：特点：科比的突破节奏感强，充满灵性，很少看到他突破时撞翻防守球员。扣篮：观赏性：科比的扣篮极具观赏性，包括战斧式扣篮和拉杆背扣等。
科比的跳投是他的标志性技艺之一。他能够在跳起待下落时巧妙地避开防守球员，以*的角度和力度将球射入篮筐。这一技艺不仅展示了科比出色的身体协调性和投篮手感，更体现了他对比赛节奏和对手动态的敏锐洞察力。科比的突破同样令人叹为观止。
跳投 科比标志性的跳投是他的杀手锏。这项技能的独特之处在于，他能在跃起并在落地前避开防守者，完成投篮动作。 突破 科比的突破动作流畅而有节奏，没有盲目冲动，却充满了灵性。因此，很少见到他在突破时将防守球员撞倒。
〖One〗实践证明，后撤步技巧不仅能够帮助分卫在一对一防守中占得先机，更能在面对多人包夹时为队友创造空间。正确的使用方式包括，在对手突然减速时，迅速向后撤步，利用脚步的突然变化和身体的假动作来迷惑对手。在开球时，通过后撤步可以迅速拉开与防守球员的距离，为队友创造出传球的空间。
〖Two〗首先，突破，一名分卫突破要犀利，给人一种百万军中取上将首级如探囊取物 三分，当禁区内一群高大长人封堵你的突破路线时，你就要用三分予以还击 中距离两分球，当你摆脱你的防守人时，篮筐下还无人守护，就需要你的两分球去得分 如果还不知道要练啥，那就先练运球吧，这是基本功。
〖Three〗先别管那么多~ 练好基本功，运球推进、PS、远投、半截篮、大局观、 杨青、 你适合往得分后卫趋向发展、 现在你没那么好的身体，但练好基本功，熟悉规则可以利用造犯规来弥补你身体的不足、你蓝也有，不过跟你打了这么长时间的球，发现你的投篮姿势得改变、远距离你也有、只是欠缺一点。
〖Four〗做为好的分卫，帮助球队得分是第一要务，好的得分后卫，首先要确保稳定地中投，这是很关键的，当球队久久不能得分时，得分后卫就有义务，有责任站出来，为球队解燃眉之急，所以中投很重要。
〖Five〗首先，跑位一定要积极，因为分位对于投篮的要求很高，你要不断跑位和空切，时刻处于一个投篮位置很好的比较空的位置上，而且要随时注意球的走向，可以说分位的成败，就在于投篮的稳定性和投篮位置的选择上面。这方面你要扬长避短。
〖One〗同时这也是科比不如乔丹的第一个方面。不过呢在身体天赋方面，科比并不是没有比乔丹强的地方，那就是身体的柔韧性和腰腹力量，这两个方面科比*是历史*，甚至比乔丹还要出色，也正是有了这两项天赋的支撑，才有了科比美如画般的空中拉杆和后仰跳投。
〖Two〗乔丹的身体素质多好呀！都令生理学家惊叹！他身体肌肉中的脂肪比重之占3%，而通常5 就被誉为运动天才！经过测验，乔丹的百米速度为10秒7，跳远成绩为5米以上。并且，乔丹如果仅凭英俊的容貌和天生的身体素质，或许成为一个像科比一样的*球星。
〖Three〗首先来说，在身体素质方面，科比与乔丹还是难分伯仲的，但是乔丹还是略胜一筹，乔丹的身体素质近乎完美，达到了一种神的境界，科比的身体属于中上但是他懂得利用自己的身体打球，这一点很关键。在篮板上两人就没什么可比性，乔丹的板不错，科比也不差，但两人都是后卫，比篮板球也没什么意义。
〖Four〗身高 众所周知，乔丹其实和科比差不多高，但是乔丹的脖子比科比短一点。这没看起来实在没什么差距，随意咱们看下一项。臂展 很明显的是，乔丹臂展略胜一筹。
〖Five〗乔丹被成为飞人，科比8号时期球风劲爆，被誉为“小飞侠”。两人身高同为98米，臂展科比略逊色与乔丹，但远高于平均水平。乔丹毕竟是*的身，臂展，弹跳，滞空各项指标已经成为了得分后卫的标杆。科比的身体素质虽不如乔丹，但是超强的滞空能力，也能让得分如探囊取物。
〖Six〗科比强于乔丹的方面在于身体的柔韧性也就是协调性，而其他方面，弹跳、速度、爆发力、力量都不如乔丹。乔丹身体脂肪含量只有3%，这点科比就达不到。而且乔丹在空中滞空最长可达3秒基本上无人可及。防守这一项，乔丹比科比强，他是第一个拿*防守球员的后卫。
