篮球运球怎么练,和三步上篮技巧「科比篮球三步上篮教学视频」
篮球运球怎么练,和三步上篮技巧「科比篮球三步上篮教学视频」
本文摘要：篮球运球怎么练,和三步上篮技巧 〖One〗篮球三步上篮的技巧攻略可以概括为以下三步： 运球与步伐调整 开始位置：从离篮框约3至4米的前方稍偏...
〖One〗篮球三步上篮的技巧攻略可以概括为以下三步： 运球与步伐调整 开始位置：从离篮框约3至4米的前方稍偏右处开始。 运球方向：用右手单手朝篮框方向运球向前。 步伐调整：最后一步用左脚踏出，并准备起跳。在跨最后一步时，用双手抱球，左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部。
〖One〗我认为变向交叉步后必须要直接起跳上篮了，不能再迈步了。比如右侧向左侧变相，实际上左脚已经确定为中心脚，以左脚为中心脚起跳上篮应该没问题。如果右脚继续迈步，则明显是中心脚离地走步犯规。这样的动作科比做的很多，可以观察一下，变向上篮。
〖Two〗我个人建议，变向以后运一下三步，或者不运球两步上篮，是肯定不会违例的。其实说实话，打野球，自己开心就好了，没必要计较这么多，你也懂得，有些好球，就算没走步，也会有人说走步。
〖Three〗当球在右手时，让球在右手稍停留半秒钟。同时，脸向右轻转，用最快的速度移动双脚，配合运球，迅速从自己左面即对手的右面通过；三步上篮进球：若有人防守：需在上篮最后一步时做投球假动作，之后立即放下打板或直接入框；若无人防守：直接上篮即可，是关键的一步，考验技术和心理的稳定性。
〖Four〗跳步一定要与三步上篮，跳起投篮落地还不出手相区别。（1）正常的跳步在起跳之前是没有持球的（可触球），起跳之后在双脚在空中时完成持球（通常是抱球或夹球），落地之后可选任意一只脚为中枢脚。
〖Five〗特别是这方形区域的右上角和左上角附近，基本上篮球砸准了，反弹入筐机率百分百（前提应用力均匀）。 掌握好投篮力度。很多初学者在进行最后一步投篮时往往功败垂成，或者用尽过猛，球砸板飞走，或者力量不足，投球后刚蹭到篮网甚至三不沾。三步上篮的基础是练好投篮基本功，尤其是篮下投篮。
〖Six〗这样投篮命中率比较高。很多初学者在进行最后一步投篮时往往功败垂成，或者用尽过猛，球砸板飞走，或者力量不足，投球后刚蹭到篮网甚至三不沾。三步上篮的基础是练好投篮基本功，尤其是篮下投篮。投球时手劲要使用均匀，轻柔一些*，手腕要灵活。
〖One〗在篮球规则中，接球后的三步上篮是否构成走步的判定，取决于接球瞬间的中枢脚确立。如果在空中接球后，没有确定中枢脚，直接迈步则会被判为走步。然而，在跑动中接球后直接进行三步上篮则不被视为走步。这是因为当你接球时，假设你用的是右腿向前迈步，此时你的右脚即为中枢脚。
〖Two〗走步，又称为带球走，是指持球者在场上持球时，脚超出规定限制向任何方向非法移动的违例行为。而三步上篮是一种合法的上篮动作。 在篮球比赛中，为了限制持球者的移动方式，篮球规则规定掌控球者必须以运球的方式移动。只要在运球状态，怎么移动都可以。
〖Three〗与此同时，三步上篮是篮球规则内的一种合法技术动作。它要求球员在篮球出手前，完成最后的三步。第一步是持球点前的那一步，第二步是持球点后的第一步，第三步则是在第二步后跨出的那一步，完成上篮。这便是标准的三步上篮。然而，欧洲步与三步上篮在步数上存在差异。
〖Four〗第一步：持球点前的那一步，这是三步上篮的起始步伐。第二步：持球点后的第一步，紧接着第一步骤跨出，这是上篮过程中的第二步。第三步：在第二步的基础上，再次跨出一脚上篮，这是三步上篮的最后一的步伐。这就是篮球运动中常见的三步上篮动作。
〖Five〗左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。刚开始练习时用你习惯用的手（有力的手）上篮，等动作熟练后再练习用另一只手上篮。如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步，可以先练习原地的上步、起跳、投篮，熟练以后再从运球开始。
〖Six〗当你在篮球场上进行三步上篮时，如果防守球员在你的上篮路线上站稳并保持静止，而你在尝试上篮的过程中撞到了他，且防守球员在碰撞过程中身体没有发生移动，这就构成了带球撞人犯规。
