本文摘要:为什么科比当年苦练三分仍不准? 〖One〗虽然科比在当年苦练了三分,但是由于当时战术及身体素质的原因,科比的三分也没有达到一个很高的层次,但...
〖One〗虽然科比在当年苦练了三分,但是由于当时战术及身体素质的原因,科比的三分也没有达到一个很高的层次,但是科比能够投进关键的三分已足矣。
〖One〗科比3分最准的点是左侧45度。很少见他在0度角投3分。
〖Two〗科比职业生涯中三分球命中率为39%,其中*的一个赛季为33%,*的一个赛季只有25%。科比职业生涯一共出手了5546次三分,命中了1827记三分球。
〖Three〗-08赛季,科比的三分球十分*。赛季场均出手1次,能够命中8个,命中率为31%。 通过观察组合图,我们发现,07-08赛季,科比的三分球出手次数在整个生涯中,是比较多的,排在第七位,命中率也是生涯中较高的,排在第三位。 第一位是02-03赛季,命中率33%,第二位是96-97赛季,命中率为35%。
〖Four〗科比是近视好像250度,科比近视据说是扣篮的时候伤到眼睛变的。有时间可以观看科比比赛中有习惯性的眯眼。那就是近视眼的惯性动作,其实打篮球近视点无所谓,投篮基本靠手感。
上身保持正直,右手托住球的下后半部分,左手辅助,将球举到右眼前额位置。科比特别强调,右前臂要尽量往里收,不要往外拐,*保持一条直线,这样可以确保投篮时的准确性和力量。此时,上臂与前臂基本成90度,前臂与手腕基本成90度,这样的角度有助于投篮时的协调性和稳定性。
在出手瞬间,食指轻轻拨动球(图3)。通过科比的投篮姿势,你可以反思自己的投篮动作是否正确。想要拥有如科比那样流畅的出手,唯有通过反复练习才能达成。记住,如果你想在NBA的比赛中像科比一样投进三分球,就需要仔细观察并研究投篮技巧,多多练习,这样你的投篮才会越来越*。
科比666训练法 每周6天,每天6个小时,每次6个阶段 ,这就叫666训练法 。记住每天 ,每时都不要间断 。第一阶段: 中距离1000个 ,3分1000个 ,投进了才算 第二阶段:跳箱 第三阶段:100米冲刺训练(每跑次都要拿出你的最快速度) 。第四阶段:举杠铃(根据自身情况来调节重量) 。
加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手,不论采用哪种方式,都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件,这就应加大规范化投篮动作的练习,最终达到动力定型。提高身体的训练程度。
〖One〗要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提,对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼,掌握各种投篮技巧,发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助,多一些鼓励和表扬,培养投篮者的自信心。加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。
〖Two〗利用挡拆战术:合理利用队友挡拆,创造投篮机会,增加得分可能性。 不要乱按方向键:投篮时避免无谓的方向操作,保持稳定姿势,有助于提高命中率。 火球技巧:投出火球的关键在于投篮时机和按键时间的掌握。
〖Three〗接球急停跳投 动作要点:朝球跃步腾空接,落地屈膝速跳起,伸臂扶球身平衡,扣腕拨指高点投 技术与要求:急停跳投是运用跳投的方式,结合急停的突然性进行投篮的一种方法 ,突出“快”字。接球跳投是在快速移动中跳起接球,落地后立即起跳投篮,使急停与起 跳紧密结合。
双手胸前投篮:双手应紧握球,位置在胸部上方(接近肩部),肘部自然下垂,身体稍微前倾,双脚可前后或左右站立,膝盖轻微弯曲,身体重心均匀分布在两脚。目光需集中于投篮目标。
打篮球的基本动作包括运球、抢蓝、三步上篮、传球与接球,投篮姿势则需注意手指分开抓稳球、双脚分开站稳、手腕用力拨球出手。投篮姿势: 手指分开:投篮时,五指应自然分开,以便更好地控制球的旋转和方向。 双脚站稳:两脚分开站稳,身体与篮板保持平行,这样可以确保投篮时的稳定性和准确性。
将球举至头部右侧上方,目光聚焦篮筐。手臂与肩膀保持平行,形成大约90度的角度,肘部内收。投篮时,以腿部力量为起点,身体随之上挺,同时手臂向前上方伸展,手腕前屈,食指和中指控制球的方向,柔和地将球投出。球离手时,手臂应随球自然上抬,脚跟随之提起。
双手胸前投篮:双手握球在胸部以上(高度在肩部附近),握球手法与双手胸前传球相同,肘关节自然下垂,上体稍前倾,两脚前后或左右站立,两膝微屈,重心落在两脚之间,目视投篮目标。
投篮姿势:首先五指自然分开,稳定地抓住篮球。接着,双脚分开站立,保持身体与篮板平行。通过手腕的力量,将球拨出并投篮。 运球动作:在运球时,需紧跟篮球的动向。起初可能需要依赖视觉辅助,但经过反复练习后,便能仅凭感觉控制运球。
科比投篮动作剖析:图1:科比正面投篮准备动作。球和两个手臂成倒“V”字型。图2:科比侧面的投篮准备动作。大臂和身体成90度,小臂和大臂成90度,手腕自然向后翻。图3:球出手时,用食指最后拨一下球。科比的投篮命中率是47%,罚篮命中率是83%,*的投篮已经成为科比绝杀对手的杀手锏。