咕咚跑步:咕咚跑步是*基于GPS技术,利用手机作为监测设备对用户的健身活动进行检测,使用该软件可以准确地追踪运动时的轨迹、跑步的里程以及对应的速度,还可以准确地分析出用户在该次运动中消耗的卡路里总量。
跑步期间,饮食清淡是比较适宜的。为了补充营养,牛肉、羊肉、鸡肉、鱼肉都是食谱上常见的肉类,只是猪肉可以少吃,因为脂肪胆固醇较高,安全性也有待提高。个人简介: 马金国 (跑圈中人称:野人)曾任兰州消防队体能教练,现为广州体能训练营私教俱乐部跑步项目总监。2013 年广州国际马拉松国内选手第广州选手第一名(2小时41 分)。
作业一:跟着示范音频一起朗读,并且尝试发表一下对这篇短文的感想和感受。《马拉松》人生就像马拉松,获胜的关键不在于瞬间的爆发,而在于途中的坚持。你纵有千百个理由放弃,也要给自己找一个坚持下去的理由。很多时候,成功就是多坚持一分钟。这一分钟不放弃,下一分钟就会有希望。只是我们不知道,这一分钟会在什么时候出现。
第一:无条件的接纳孩子的不完美,给予足够的心理营养。第二:言传身教和同理心是*的亲子陪伴。第三:母爱不是对孩子恒久的占有,而是一场得体的退出。我相信,大家在听了我的分享之后,一定会有所感悟。
1、苹果手机用户在跑步时,通常会选择使用健身类应用程序,如“Keep”、“悦跑圈”和“咕咚运动”等。 Keep是*广受欢迎的健身应用,适合各种运动需求,包括跑步。它提供了多样的训练课程,并具备智能记录功能,能够追踪运动数据,如轨迹、速度和卡路里消耗。
2、推荐「Nike Run Club」或「Strava」专业记录GPS轨迹及生理数据 数据精度对比:NRC配速误差±2%,步频检测准确率98%;Strava支持功率计数据同步(需外接设备);健康数据同步至Apple Health。
3、接着是Keep,作为健身软件领域的佼佼者,它同样提供了步数记录功能,满足你的日常运动需求。Keep的界面设计简洁,使用起来更加直观,无论是追踪运动数据,还是享受健身课程,都是不错的选择。如果你更偏爱简洁风格,悦动圈是个不错的选择。
4、Keep Keep是*非常受欢迎的健身应用,不仅适用于跑步,还涵盖多种运动项目。它提供了丰富的运动课程,用户可以根据自身需求选择合适的训练计划。该应用还有智能记录功能,可以追踪用户的运动轨迹、速度和消耗的卡路里等,帮助用户更好地了解自己的运动状态。
5、Strava:这是*专为骑车和跑步爱好者设计的软件,提供实时的运动数据和分析功能。以上是一些免费的iPhone运动记录软件,您可以选择自己喜欢的一个。
6、Apple Health:作为iPhone内置的健康管理应用,它能够记录用户的运动数据、步数、睡眠质量等健康相关信息。 Runtastic:这款应用专注于跑步活动,能够提供实时的跑步数据,并具备语音反馈功能,让用户在运动时能够听取即时信息。 MyFitnessPal:这款应用不仅可以帮助用户管理饮食,还能记录运动情况。