22公里马拉松世界纪录配速〖20公里跑步的18个级别〗
22公里马拉松世界纪录配速〖20公里跑步的18个级别〗
不会吧！这怎么可能？今天由我来给大家分享一些关于22公里马拉松世界纪录配速〖20公里跑步的18个级别〗方面的知识吧、
1、『第十级』散步级：2小时30分--3小时3小时是半程马拉松的关门时间，一般这个速度跑完的可以说是散步级了，或者说是快步走了一个半程马拉松。
2、跑步20公里，平均配速五分钟每公里。这样的成绩在业余跑者中属于什么水平？折合半程马拉松（HalfMarathon），这个成绩大约对应145分钟完赛。随着马拉松运动的普及，追求成绩的跑者越来越多，*成绩的门槛也因此提高。在马拉松运动不太流行的年代，半程马拉松跑进140分钟会被视为高手。
3、一口气跑20公里就是半程马拉松的一个门槛（半马21千米），年轻小伙子心肺功能肌体健康训练三个月左右即可达到，年纪越大需要达到这水平所需训练时间就越长，健康水平也是随之处于一个顶峰时期，能一口气跑个半马肯定是平常都在运动起的，健康状况是非常良好的，抵抗力强不易感冒。
4、跑步20公里用时2小时属于较为出色的运动表现，这种水平的成绩展现了跑者良好的耐力和体能。在国际上，能够在2小时内完成20公里跑步的跑者通常被认为达到了*的运动水平，这通常意味着他们具备较高的身体适应能力和训练水平。
配速2分51秒/公里20-25公里的分段配速为2分54秒/公里25-30公里的分段配速为2分55秒/公里30-35公里的分段配速回升到2分52秒/公里35-40公里的分段配速为2分57秒/公里最终完赛成绩02小时01分09秒，整体配速2分52秒/公里，创造新的世界纪录。
基普乔格在2022年柏林马拉松上创造了2小时01分09秒的全程马拉松世界纪录，他的平均配速为2分52秒/公里。在本次比赛中，他的分段配速如下：-前5公里用时14分14秒，配速为2分51秒/公里。-5至10公里段用时14分09秒，配速为2分50秒/公里。-10至15公里段用时14分10秒，配速为2分50秒/公里。
科斯盖平均每英里用时5分06秒8。她在全程的平均配速为每5000米15分53秒2。如果将她的配速换算到400米田径场，相当于每圈用时76秒25。她的前半程用时66分59秒，后半程用时67分05秒。
如果以这个速度完成全程，大约需要6小时；完成半程，则需要3小时。根据中国田径协会的统计数据，国内能够在大约6小时内完成全程马拉松的跑者约为10万人，全程马拉松的完赛率大约在60%-70%之间。大约40%的跑者能够在4-5小时内完成全马拉松，他们的配速大致在6分钟到7分钟/公里。
马拉松等级评定全程马拉松：距离4195公里，根据完赛成绩，划分为精英级、一级、二级、三级四个等级。半程马拉松：距离为全程马拉松的一半，即20975公里，同样分为精英级、一级、二级、三级四个等级。10公里：距离为10公里，也分为精英级、一级、二级、三级四个等级。
-一级标准：女子4小时00分钟（配速5分41秒），男子3小时40分钟（配速5分13秒）-精英级：女子3小时30分钟（配速4分59秒），男子3小时10分钟（配速4分30秒）马拉松（Marathon）是一项国际上广泛流行的长跑比赛项目，全程距离为26英里385码，折合为4195公里（也有说法为4193公里）。
每个城市马拉松比赛的规定都不一样，全程马拉松通常在6至7小时之间，半程马拉松则在3至5小时之间。例如，如果关门时间是6小时30分，那么你的平均配速需要维持在9分15秒左右，也就是说，每公里用时9分15秒，这基本上是散步加快走的节奏。
一级标准：女子4：00（配速5＇41），男子3：40（配速5＇13）。精英级：女子3：30（配速4＇59），男子3：10（配速4＇30）。马拉松简介马拉松（Marathon）长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为4195公里（也有说法为4193公里）。
由以上数据可以计算出平均百米速度为：V=42195/7377=72米/秒。
综合考量，基普乔格的平均配速大约在250到302之间，我们取一个保守的平均数，即256秒每公里。这意味着每公里用时2分56秒。现在，回到问题的核心：普通人能跟上这样的速度吗？对于专业运动员，比如5000米国家一级运动员的标准是14分40秒，换算成256配速，这几乎是精英运动员的水平。
在2019年10月12日的挑战赛中，基普乔格在奥地利维也纳以1小时59分40秒的成绩完成了马拉松，打破了人类极限，成为历史上首位跑进2小时的马拉松运动员。这个成绩每公里的平均配速达到了惊人的2分50秒。基普乔格是当今*秀的马拉松选手之一，他在2016年里约奥运会上获得了男子马拉松*。
〖壹〗、马拉松全程的世界纪录是由肯尼亚选手埃利乌德·基普乔格创造的，他在2018年柏林马拉松上跑出了2小时1分39秒的成绩。对于您提到的1小时55分钟，这个成绩大约对应于半程马拉松。如果我们以1小时55分钟（即115分钟）除以半程马拉松的距离（20975公里），可以得出平均配速大约是每公里5分27秒。
〖贰〗、马拉松全程世界纪录是肯尼亚选手威尔逊·基普桑的2小时3分23秒，你说的1小时55分应该是半程马拉松，配速是115分除以21公里等于45分每公里，也就是5分27秒每公里的配速。
〖叁〗、半程马拉松配速表如下：半马目标1小时55分配速建议5000米比赛5分01秒，10000米比赛5分15秒，强度跑5分36秒，马拉松配速节奏跑5分43秒，适度有氧跑／长距离跑6分10秒，有氧跑2阶6分24秒，有氧跑1阶6分52秒，恢复跑7分18秒。
〖壹〗、需要4个半小时。配速20是每公里需要的时间。配速，每公里所需要的时间，是马拉松运动的训练中使用的概念。马拉松运动讲究匀速，在匀速的状态下才能更好地发挥自己的实力。
〖贰〗、全程222公里，用时2小时2分54秒，平均配速5分31秒。这条健身跑步线路，涵盖雁门社区、塘川社区、钱仓社区、古鳌社区，经过的行政村（社）约有8个；沿线的学校有：浙鳌中学、平阳职教中心、鳌江五小、钱仓中心校、新鳌中学、鳌江四中。
〖叁〗、*不要。地下车库空气质量差地下车库中一氧化碳、一氧化氮、非甲烷总烃、PM10等污染均较室外空气明显增高，尤其是一氧化碳，增高达33%~104%。停车场PM5高达121微克/立方米。地铁的空气质量令人堪忧地下PM5数值相当于室外16倍。
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