我的首个42.195「赤足马拉松世界纪录」
我的首个42.195「赤足马拉松世界纪录」
本文摘要：我的首个42.195 因为马拉松是一项超长距离（全程4195千米）的耐力赛，对人的身体素质要求很高，需要一定时间的训练和积累，对每个人的要求...
因为马拉松是一项超长距离（全程4195千米）的耐力赛，对人的身体素质要求很高，需要一定时间的训练和积累，对每个人的要求不一样，不要因为前半程配速过快，导致体力透支无法完赛，所以要量力而行。运筹帷幄 对一个普通跑者，马拉松是一项漫长的里程。这就要求我们需要在整个过程需要合理地分配自己的体力，控制好配速。
〖One〗水过敏症 怪异病症：患者皮肤在与水接触后会起大片红疹。在环境污染日益严重的今天，过敏源也越来越多，花粉过敏、海鲜过敏、坚果过敏是常见的症状，但你是否听过有人对水也过敏的？据悉，这种怪病非常稀少，全世界不过30人患病，但它作为一种病已被美国医学检查委员会认可。这种病常见于育龄女性，由于生育后的荷尔蒙不平衡引起。
〖Two〗爱丽丝梦游仙境症候群：患病的儿童会觉得周围的人都是巨人或恶魔，让他们感到不安和恐惧。这就像是进入了童话世界一样，只不过这可不是什么美好的体验。
〖Three〗僵尸癖 患这种病的病人喜欢把自己打扮成僵尸一样，从走在大街上。他们往往有点精神不正常，往往有自杀倾向。异食癖 患有这种病的病人对正常的食物不感兴趣，他们往往喜欢一些人们感觉很奇怪的食物比如，泥巴、排泄物、纸张等等。这种病的病因还没有查明。
〖Four〗吸血鬼症：看到阳光就疼痛，这个世界上有些人必须用非常极端的方法来避免阳光的照射。暴露在阳光下，会令他们的皮肤起水泡。一旦被暴露在阳光下，他们中的很多人的皮肤就会感到疼痛和灼热。
〖One〗赤脚跑步可以更好地锻炼脚和小腿的肌肉。在没有鞋子的年代，人类依靠自身的肌肉进行减震，因此赤脚跑步可以加强这些肌肉的锻炼。03 对身体的保护程度不同：穿鞋跑步时，我们的身体组织受到的保护较多，尤其是膝关节和踝关节。而赤脚跑步时，由于前脚掌与地面的频繁接触，可以加速血液循环，并大大减少受伤的可能性。
〖Two〗赤脚跑步可以缓解地面对人体的冲击。研究发现，长期穿鞋跑步的人，大多是先用脚后跟着地，而赤脚跑步的人，为了保护脚后跟足骨，会选择先用前脚掌着地。脚后跟先着地时，即便穿着有缓冲垫的跑鞋，足部受到的冲击力也能达到身体重量的3倍，这种冲击力的长期作用可能导致疲劳性骨折或脚底筋膜炎。
〖Three〗对于初学者来说，建议先穿鞋跑步，因为这样可以更好地保护关节和减少受伤的风险。同时，初学者可以通过逐渐增加跑步时间和强度来逐渐适应赤脚跑步。但是，在尝试赤脚跑步时，一定要注意选择合适的场地和逐步适应的方式，避免因足部肌肉不够强壮或稳定性不够好而导致的受伤。
瓦西亚·雷生科夫只有12个月，就在他父亲的牵引下，到莫斯科的冰水池里畅游了15个小时2分钟零28秒。他这种马拉松式的游泳，已记录在《吉尼斯世界大全》里了。瓦西亚是在装满水的浴盆内出世的，刚出世还没睁开双眼就能像鸭子一样在水中游泳了。瓦西亚喜欢赤裸着身子在冰水里畅泳，所以即使洗澡，他也喜欢冷水浴。
