话说山地越野跑,为什么黑人这么少 「黑人跑马拉松全程冲刺视频」
话说山地越野跑,为什么黑人这么少 「黑人跑马拉松全程冲刺视频」
本文摘要：话说山地越野跑,为什么黑人这么少? 经济因素也是黑人选手少参与山地越野跑的原因之一。黑人选手在马拉松领域的成功使其经纪人们更倾向于让他们参加...
经济因素也是黑人选手少参与山地越野跑的原因之一。黑人选手在马拉松领域的成功使其经纪人们更倾向于让他们参加这类赛事，以获取更高的奖金。 尽管黑人选手在山地越野跑中不占优势，但他们曾在Cross Country Running赛事中取得过辉煌成绩。这项赛事与国际田联的规则更为严格，黑人选手在其中仍能展现统治力。
首先，非洲黑人可能拥有先天优势。他们生活在东非高原，这里的海拔较高，使得他们拥有更多的慢肌纤维，这些纤维能够持续工作而不过度疲劳。研究表明，东非黑人的慢肌纤维比例超过90%，这有利于长跑耐力的提升。此外，他们的汗腺更为发达，能够更有效地调节体温，适应炎热的环境。
先天优势 非洲的居民生活在东非高原海拔高，拥有更多的血红蛋白，携氧能力强大，乳酸清除代谢快，耐力更加持久。有研究指出，东非黑人的慢肌纤维比例大，超过90%，慢肌纤维能够持续很长时间不疲劳，这样就更有利于长跑。
在东非，*选手的日常训练强度令人惊叹，基普乔格等*选手在非赛季的跑量达到30-40公里，配速从轻松跑的3分40-3分55，到马拉松配速的2分55-3分05，再到乳酸阈值的2分44-2分55，以及间歇跑的2分33-2分43，这样的训练强度和质量在其他地方几乎无法实现。
基普乔格的成功部分归功于他的黑人血统，这一族群在长跑项目上普遍展现出了卓越的体能。正如奥运短跑*博尔特所证明的，黑人在短跑项目上的统治力一样，基普乔格在马拉松领域的卓越表现也反映了这种运动天赋。然而，天分之外，基普乔格的训练刻苦，对马拉松速度与耐力要求的*掌握，才是他取得成功的关键。
除了出生条件外，所获取的环境也是肯尼亚长跑的重要原因。在肯尼亚，所有的孩子都去上学，现在为跑步打下了基础。跑步是国家青年致富的捷径，他们有成功的偶像。藤条周围有20多个长距离的训练基地，大部分是由*的运动员、教练员或体育机构建立的。
首先，需要明确的是，在现实中，任何人跑步30分钟内完成20公里的距离都是不可能的。即使是以短跑冲刺的速度，即每秒10米来计算，30分钟也仅能跑18公里。而且，实际上，没有任何人能够持续保持这样的速度跑步。 马拉松比赛是长距离跑步的典型例子。即使是*的*选手，完成42公里的马拉松赛事通常也需要超过2小时的时间。
目前不可能，就算以百米冲刺的速度，10米/秒，30分钟也只能跑18公里，何况没人有这么好的耐力一直保持这个速度。要知道马拉松41公里*成绩都在2小时以上，这么算来一小时能跑20公里已经是很好了。
这里列举一些相应数据（针对非职业跑步者）：一定跑步水平，男性30分钟五公里/女性35分钟5公里；较好跑步水平，男性25分钟五公里/女性30分钟5公里；*跑步水平，男性20分钟五公里/女性25分钟5公里以内。 跑步的能力，需要坚持训练，能力的提高，应循序渐进。
运动饮料在马拉松比赛中的使用也需要讲究方法。比赛前半小时开始饮用运动饮料，而非等到20公里后再开始使用。比赛过程中应遵循少量多次的原则补水，避免因大量补水造成胃肠道不适或脱水。在高温高湿环境下，比赛前30分钟补充500-700毫升低温运动饮料，避免服用咖啡、浓茶等。
理论上，以每公里3分钟的速度完成20公里比升天更难。毕竟大部分成员没有经历过训练，甚至没有跑过一次。这对发起人会是一个挑战，对所有选手来说也是几乎不可能的任务。但是这些年轻人仍然充满希望，没有人退缩，没有尽自己的全部力量在这部动画中输赢，只能挑战自己，不能挑战自己。
