科比8号摸地转身视频教学〖科比突破过人时候的速度如何训练 〗
科比8号摸地转身视频教学〖科比突破过人时候的速度如何训练 〗
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1、训练方法：反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。还要特别注意运用小；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。
2、蹬地积极有力。4前转身突破[动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。
3、第一盘球如果你过人时候还要考虑球的问题那就苦练球要做到人球合一的感觉第二步伐速度不需要一直都是那么快。你可以选择中速在突破是瞬间加速，要运用好身体，不让对方跟上来。第三观察这个需要看对方的脚，如果他左脚在前就从他左面突破，反之。
4、这得分两块，第一块是身体训练，这个是有科学方法的，锻炼爆发力，启动速度，但是任何人都有极限。第二块是我特别想说的，就是意识训练。突破的速度不是说要*速度多快，而是相对速度。就像科比谈自己打球的时候，看防守人的脚部方向，要根据对方的脚步位置和朝向来做动作，这样可以事半功倍。
5、蝴蝶穿花过人：需要动作干脆利落，速度要快。出招前，右脚往左踏出一步，离左脚尖不宜太远，10厘米即可。左手往地运球时，双脚同时往右张开跳起。左脚先着地，右脚往右快速跨出，并同时跨下换到右手运球，佯右切。
〖壹〗、平时的篮球活动，重点应放在投篮练习上，尤其是对于初学者而言，后卫位置是个不错的选择。如果能稳定保持每10次投篮命中6到7次，就已经很不错了。当然，基本的运球技巧也是必不可少的，但无需过于刻苦，以娱乐为主，毕竟身体的健康才是最重要的。在练习投篮时，可以多尝试不同的投篮姿势和角度，以提高命中率。
〖贰〗、动作的协调性篮球运动中，动作的协调性至关重要。初学者应首先注重提升身体的协调性，这有助于后续技巧的掌握和运用。学会运球通过拍球、运球的练习，初学者可以逐渐熟悉球的手感，这是篮球基础中的基础。良好的运球能力能帮助球员更好地控制球，为后续的技巧提升打下基础。
〖叁〗、在开始篮球运球训练时，身体姿势的正确性至关重要。双脚应分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，保持身体面向前方。特别需要注意的是，脚尖的方向应当是略微向外，而非过分外翻或内敛，形成所谓的内八字。在保持身体稳定的同时，避免重心过于前倾或后仰，确保身体的平衡。
〖肆〗、保持锻炼：篮球很讲究协调性，在任何体育活动中，良好的协调性都是掌握技巧的基础。因此，要保持锻炼，提升身体协调性。增强体力：练习体力：篮球运动很讲究体力，如果体力不足，会影响比赛中的表现。因此，要加强体力练习，确保在比赛中能够保持持久的表现。
〖伍〗、初学者学习篮球要从球性练习开始。球性练习要循序渐进，首先进行原地单手运球，初学先运低点，以免控制不稳脱手。熟练后再运高点，高低都要练习，手感觉疲劳后，换另一只手。在此基础上再进行单手拉球练习，身前左右的，身侧前后的，两手都要练，记得左右手都能控，对后面篮球技术的提高非常重要。
〖陆〗、篮球初学者可以按照以下方法进行训练：学会运球：基础拍球：首先练习单手拍球，直到动作非常熟练。进阶运球：尝试边拍边走，然后边拍边跑。双手协调：一只手熟练后，再练习另一只手，最终双手同时运球。学习三大步上篮：基础动作：了解篮球基本规则，先从正面进行上篮练习。
〖壹〗、科比的成长历史简述如下：高中时期的卓越表现全美年度*高中生：1996年，科比凭借其出色的篮球技艺和卓越的比赛表现，被美国《TodayandParade》杂志选为全美年度*高中生。这一荣誉标志着科比在高中篮球界的*地位。麦当劳杯全美高中联赛：同年3月31日，科比参加了麦当劳杯全美高中联赛，并身披33号球衣。
〖贰〗、科比暴扣穆托姆博2009年3月7日在湖人对森林狼中拿到23分。职业生涯总得分达到23354分，超越了凯尔特人名宿“酋长”罗伯特·帕里什的23334分，跃居NBA历史总得分榜的第18位。
〖叁〗、道纳教练认识到了科比的潜力，他决定围绕科比来构筑校篮球队。“科比是一座火山，”道纳说，“也许由于成长环境不同，他和同学交往不多。但他求胜的决心和训练的刻苦，超出了我的想象。别的孩子在这个年龄不是沉迷于电游就是想着交女朋友，但科比只有篮球。当然，他的学习成绩也是全队*的。
首先，排名第五的是特雷西·麦克格雷迪。麦迪以其出色的身体天赋而闻名，他的身高为203厘米，臂展达到218厘米，这使得他在助跑摸高时拥有显著的优势。麦迪的助跑摸高达到了387厘米。位列第四的是迈克尔·乔丹，篮球史上最伟大的球员之一。乔丹以其在空中的滞空能力而著称，这得益于他出色的弹跳能力。乔丹的助跑摸高达到了389厘米。
第5位：麦克格雷迪麦迪可以说是整个NBA历史上身体天赋最出色的篮球运动员，尤其是麦迪的静态天赋，他的身高达到2米03，臂展达到了*的2米18，因此麦迪在摸高的时候可以说是相当的容易，当年麦迪的助跑摸高更是达到了3米87。
第麦迪麦迪的天赋可以说是NBA历史上*之一了，很多人都说麦迪的天赋连上帝都羡慕的天赋，无论是运动能力还是硬性条件，都是联盟*。2米03的身高，臂展达到了2米18，本身就打二号位的麦迪，在对位中就有了更好的优势，麦迪的助跑摸高达到了387cm，这也是麦迪无解中距离的其中一点原因。
科比其他体测数据：身高96米左右，臂展01米，手掌20厘米，站立摸高58米；科比是美国职业男篮*的得分手之一，有5个职业生涯总*，2个总决赛最有价值球员奖获得者，一个常规赛*球员将获得者，连续17次入选全明星；后仰跳投是他标志性的得分手段，他技术全面，打球很有观赏性。
科比身体数据是：身高198cm、体重96kg、臂展211cm、垂直弹跳98cm。科比选秀时，他的体测报告并不是野兽级别，也并不拥有爆炸性的天赋。真实身高1米98，体重90.3Kg，臂展2米01，手掌长20厘米，站立摸高58米，原地弹跳92厘米，助跑弹跳08米。
厘米，即6英尺5英寸。科比在1996年的NBA选秀中的体测数据显示，他的身高为6英尺5英寸（不穿鞋），体重为199磅。他的臂展达到了6英尺11英寸，站立摸高为8英尺10英寸。科比能够触及到12英尺的高度，这是他的*触及点。他的垂直跳跃能力达到了38英寸，这是一个非常出色的成绩。
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