马拉松运动员披毛巾〖昆明国际半程马拉松赛的赛事奖励〗

这也太突然了，我完全没想到！今天由我来给大家分享一些关于马拉松运动员披毛巾〖昆明国际半程马拉松赛的赛事奖励〗方面的知识吧、

1、半程马拉松名次奖励：男、女录取前八名运动员，并分别获得奖金（单位：美元）第九至三十名男、女选手分别奖励500元人民币（见下表），前三名颁发奖杯。（注：中国籍获奖选手可选择获得同等价值人民币奖金。）在规定时间内跑完半程者发给、T恤衫、大毛巾、纪念牌和盛衣包。

2、年昆明高原半程马拉松比赛时间及退赛指南如下：比赛时间正式比赛时间：2021年7月11日上午8：30正式鸣枪起跑。抽签结果公布时间：6月30日公布抽签结果。退赛指南退赛登记时间：即日起-6月27日24：00截止。请需要退赛的选手务必在此时间段内完成登记。

3、此地马拉松难度不大。昆明马拉松的赛道以坡道居多，且前半程赛道相对较为平缓，后半程虽然有较难的爬坡赛道，但也是昆明高原国际半程马拉松赛的标准赛道，所以整体来说昆明马拉松的难度不大。

4、昆明高原半程马拉松赛事赛事特点：赛事场地平均海拔接近2千米，能够体验到高原环境对马拉松运动的独特挑战。路线特色：赛道穿越昆明的特色街道和自然风光路线，展现了昆明的城市风貌和自然美景。额外体验：参赛者在比赛过程中还能欣赏到城市公园和景区的美丽风光。

职业马拉松运动员如何擦汗

会用自带的毛巾擦汗。还有的拿围观的群众给的毛巾，还有跟随的工作人员备有毛巾擦汗。马拉松（Marathon）长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为4195公里（也有说法为4193公里）。分全程马拉松（FullMarathon）、半程马拉松（HalfMarathon）和四分马拉松（QuarterMarathon）三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。

超细纤维双面绒运动毛巾。马拉松擦汗用超细纤维双面绒运动毛巾，具有高吸水性、速干的优点。马拉松长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为4195公里。

做好心理准备，马拉松是一项强度大、时间长的极限运动，顺利完成就是成功。2，赛前保证充足的睡眠，同时不要急于适应强度过量训练。3，比赛穿八成新旧鞋，不要穿新鞋，袜子穿棉质没缝的旧运动袜，运动服要透气。4，准备护腕和腰袋，便于擦汗和装水、食物等。5，准备一些巧克力、能量棒或盐丸。

应该为跑完马拉松的人准备什么?

〖壹〗、完成马拉松后，身体通常会感到疲劳、口渴和饥饿。此时，一个脆甜多汁的苹果能很好地缓解疲劳感。因此，为跑完马拉松的人准备一些水果是非常合适的选择。比如，可以选择苹果、香蕉、柚子、橘子和鸭梨等水果。确保水果洗净，并切成小块，摆放在盘子里，方便他们食用。如果对方喜欢，还可以加入酸奶，制作成水果沙拉，增加口感和营养。

〖贰〗、创口贴对于不是专业的运动原来说，跑步很久很容易受伤，脚起水泡之类的，所以你可以提前准备好一个创口贴，在跑步结束的时候给她贴上，这样可以保护受伤的脚。或者是其他部位受伤的，以防万一总是好的。

〖叁〗、长跑后的第一顿正餐可以吃一些鸡蛋、鸡胸肉、鱼肉、瘦牛肉、豆制品等，它们能为你疲倦的身体补充能量，哪怕是为了减肥的跑者，也可以放心大胆地吃哦。长跑结束后，可对腿部肌肉进行冷敷，也可以穿上压缩裤，来帮助排酸，减少腿部酸胀感。

马拉松擦汗用什么样的毛巾

〖壹〗、超细纤维双面绒运动毛巾。马拉松擦汗用超细纤维双面绒运动毛巾，具有高吸水性、速干的优点。马拉松长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为4195公里。

〖贰〗、会用自带的毛巾擦汗。还有的拿围观的群众给的毛巾，还有跟随的工作人员备有毛巾擦汗。马拉松（Marathon）长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为4195公里（也有说法为4193公里）。分全程马拉松（FullMarathon）、半程马拉松（HalfMarathon）和四分马拉松（QuarterMarathon）三种。

〖叁〗、赛后拉伸，有助于肌肉损伤点拉扯开来，可以帮助恢复。9轻装上阵10通常马拉松赛事会发一个装备双肩包，如果在跑步过程中背双肩包的话，包在激烈步伐中震颤可能会造成身体的失衡，影响跑者发挥。推荐大家自行准备一个跑步专用腰包或者臂包，将手机、身份证、钱、能量棒放置贴身携带即可。

〖肆〗、马拉松完赛包包括以下物品：-完赛毛巾。这款毛巾颜色鲜艳，质地柔软。挂在脖子上显得帅气，擦汗时感到舒适。很快，它也将属于你。-优质苏打水及佳得乐补给。-西贝莜面村提供的完赛补给月饼。西贝特别为本届北马跑者设计了“北马35周年纪念版”完赛补给品。

〖伍〗、准备必需的配件。带上护腕和腰袋，方便擦汗和携带水、食物等补给。准备能量补给。携带巧克力、能量棒或盐丸等，补充赛中消耗的能量和电解质。防止皮肤损伤。涂抹凡士林膏于易摩擦的部位，如裆部和腋窝，减少皮肤磨损。防晒措施。在阳光强烈的情况下，使用防晒霜保护皮肤，避免晒伤。

〖陆〗、马拉松补给站提供的海绵的作用是降温。正确的使用方法为放置于腋下，后颈部或大腿根部等大量血液流经的部位，以达到快速降温的目的。有经验的跑步者，取了海绵后把它夹在后脖衣领处，或者后裤腰带处，等海绵水流尽就丢弃。你用的方法不对，所以造成擦伤。祝你健康，跑出自己的PB。

分享到这结束了，希望上面分享对大家有所帮助

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