篮球上篮教学「科比教学单手拿球」
篮球上篮教学「科比教学单手拿球」
本文摘要：篮球上篮教学 篮球垫步上篮的教学要点如下：基本动作：垫步，即小跳步，是指两脚同时离地，持球向一个方向跳，然后两脚同时落地，且落地距离不远。动...
篮球垫步上篮的教学要点如下：基本动作：垫步，即小跳步，是指两脚同时离地，持球向一个方向跳，然后两脚同时落地，且落地距离不远。动作要快且出其不意，可以向各个方向进行，不仅限于篮筐方向。应用时机：当面对防守球员时，利用垫步可以为自己创造一个更好的投篮或上篮空间。
我觉得科比的低位单打技术有如下几方面的特点：第一个特点，乔丹招牌式的假动作虚晃、后仰跳投和低位左右手挑篮，这一点是毫无疑问的。科比与乔丹一样擅长低位后仰跳投，假动作逼真，转身迅速，后仰出手时上半身协调性完美无缺，手感平稳柔和。
但科比在低位单打技术方面显然是一位集大成者，他的低位单打既融合了乔丹的技术，又有大梦的影子，当然也加上了他自身的东西。我觉得科比的低位单打技术有如下几方面的特点：第一个特点，乔丹招牌式的假动作虚晃、后仰跳投和低位左右手挑篮，这一点是毫无疑问的。
综上所述，科比背身单打后仰或转身跳投之所以不容易被盖帽，是因为他能够熟练运用这一连串高难度动作，并结合自身的身体条件和技术特点，创造出有利的投篮机会。
背身单打接后仰或转身跳投之所以难以被盖帽，关键在于这一连串动作的复杂性和快速性。防守者很难在短时间内做出准确的预判和反应，尤其是在球员利用转身拉开距离后，防守者很难迅速调整位置并做出有效的封盖动作。此外，球员在空中完成投篮时，防守者也很难迅速做出反应，从而增加了投篮成功的概率。
科比和乔丹呢，可以说是NBA上面的传奇后卫了，并且两个人的球风也是非常的相似的，特别是在背身单打的方面，两个人都是高手。
后仰跳投需要的力量主要是脚、腰部、手臂、手腕的力量。有些后仰跳投跳得不高，但是也需要脚蹬地的力量以及小腿的聚力。起跳后，腰部发力，但是不要让腰部僵直，有时候抗住防守人也是需要腰部力量的。
〖One〗科比投篮时右手肘向外并保持倒V姿势是为了提高投篮的稳定性和准确性。具体来说：投篮姿势的稳定：在投篮过程中，科比通过右手肘向外，两手小臂呈倒V形，可以确保投篮姿势的稳定，这种姿势有助于他在投篮时保持身体的平衡和稳定，从而提高投篮的准确性。
〖Two〗科比投篮姿势：右手持球，手张到*，然后刻意稍微抓球，注意手心不碰球。左手辅助手可稍微抓球，也可不抓，主要是起辅助的作用，手心同样不碰球。出手点和球举着的位置可以看图。科比投篮时球举到*点时右手肘是向外的，两手小臂呈倒V，右手小臂与大臂差不多呈L。
〖Three〗科比的篮球动作就是参仿自乔丹，比如最知名就是乔丹的后仰投篮。《运动画刊》的克里斯·巴拉德（Chris Ballard）描述科比另一个知名的篮球动作是“刺探并急停”：科比使用非轴心脚向前刺探促使防守者松懈，但会突然收回非轴心脚而拉开与防守者的距离以能顺利得分。
〖Four〗科比的投篮姿势中，右手的手型标准，手掌外侧略往右撇，辅助手略靠前。持球投篮时，右手以腕关节为轴略顺时针旋转，会感到小臂内侧肌肉明显的拉伸和不适。科比投篮时，右手小臂始终垂直在面前，右肩大幅度向前掰，形成一个右肩向前的姿势，这使得科比投篮时，右手大拇指和手掌与地面保持水平。
