跑马拉松时候的补给方式有很多,你知道什么 /马拉松运动员补给什么水

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跑马拉松时候的补给方式有很多,你知道什么?

〖壹〗、马拉松补给主要包括水、电解质和能量。 比赛中通常提供水、运动饮料、能量棒、香蕉等补给。 电解质通过运动饮料或盐丸补充，有助于维持体液平衡。 能量主要通过碳水化合物补充，如能量棒、香蕉等。 补给时应遵循少量多次的原则，避免一次性过量摄入，以免引起胃部不适。

游泳马拉松运动员独特的喝水方式

游泳马拉松运动员独特的喝水方式是采用投喂式喝水。在游泳马拉松比赛中，由于运动员长时间处于水中，且体力消耗巨大，因此需要及时补充水分和能量。然而，与陆地马拉松不同，游泳马拉松运动员在比赛中无法像跑步运动员那样在补水站停留喝水。

所以，冬训期间，无论是800米、1500米中距离运动员，还是5000米、10000米、马拉松运动员，都很少进行纯粹的速度训练、无氧训练，更不会去穿钉鞋（冬天穿钉鞋非常容易拉伤），而是刚好利用这段不适合高强度训练的时节主攻有氧训练。

北京奥运会的马拉松游泳项目在2008年8月20日星期三拉开帷幕，女子10公里马拉松游泳比赛在顺义奥林匹克水上公园进行，比赛时间从上午10：00开始至下午13：50结束。接着，男子10公里马拉松游泳比赛在8月21日星期四的同一时间、同一地点——顺义奥林匹克水上公园举行。

奥运会期间我国运动员都喝的什么饮料?

因此，在这种情况下，仅仅补水是不够的，还应该选择含有电解质的饮料，即所谓的矿物质饮料。这类饮料除了水之外，还含有钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质，以及适量的糖分，以提升口感并补充能量消耗。篮球运动员则偏好佳得乐，这是一种专门为高强度运动设计的运动饮料，能够迅速补充流失的水分和电解质，帮助恢复体力。

运动饮料——动乐（POWERADE），这是可口可乐公司旗下的运动饮料品牌，提供西柚味和热带水果味，专为奥运会场馆准备的非售卖产品。运动饮料并不适合普通市民日常饮用，否则可能对健康产生不利影响。动乐（POWERADE）是一种特别调配的饮料，类似于脉动，能够补充体力和水分，不会导致胃部不适。

原来，蓝色饮料是可口可乐生产的热带水果味运动饮料“powerade”，是专供奥运场馆使用的非卖品。同时，专家表示运动饮料并不适合普通市民饮用，否则会对健康不利。蓝色饮料叫powerade，中文名动乐，是可口可乐出的运动饮料。有热带水果味（透明瓶，蓝色的水）和柠檬西柚味（金色瓶，无色的水）等几种。

**商业赞助角色**：在奥运会等大型体育赛事中，运动饮料品牌经常成为赞助商，提供专为运动员研制的饮品。例如，可口可乐公司就是2008北京奥运会中国代表团的正式运动饮料赞助商，所提供的饮料名为“动乐”。

中国运动员在比赛中喝的是一种特殊配制的饮料，这种饮料由石家庄一家科研所开发，被称为“维力”，曾在第23届奥运会期间被指定为运动员专用饮料。它能够补充体力和水分，同时不会导致胃部不适。 多年来，美国消费者喜欢在餐前或睡前饮用苹果醋，这种浓缩饮料因其健康效益而风靡全美。

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