Omega 3应该这样补 (omega3)

Omega-3应该这样补!

同时要注意避免摄入过多的omega-6和反式脂肪，以免引起炎症反应，影响Omega-3的吸收。

omega3是什么

指的是Omega-3脂肪酸。Omega-3脂肪酸是一种长链、多不饱和脂肪酸，是从植物和海洋生物中发现的。Omega-3来源有南极磷虾、海豹（海狗）、深海鱼类、紫苏子、亚麻籽等等。

Omega-3或欧米伽3是一组多元不饱和脂肪酸。

Omega-3为一种不饱和脂肪酸，在细胞膜结构构建中中起着重要作用，具有舒张血管、降低血压的作用。自然界中Omega-3含量最丰富，唯一不需加工直接安全食用的纯天然食品是奇亚籽。

omega3是指什么?

1、OMEGA3 即OMEGA-3。OMEGA-3，又被写作 Ω-3 、 w-3 、 n-3 ， 中文称“欧美加 3 ” 、“欧米伽 3 ” ， 为一组多元不饱和脂肪酸，常见于深海鱼类和某些植物中，对人体健康十分有益。

2、Omega-3是一种不饱和脂肪酸，由血管清道夫EPA和脑黄金DHA组成，含量高的鱼油的话服用后可以有效降血脂预防心脑血管疾病。

3、OMEGA-3一般是指多元不饱和脂肪酸。具体知识 1，MEGA-3在南极磷虾、深海鱼类和某些植物中比较常见，是由碳氢原子相互连接而成的长链，带有3-6个不饱和键对机体比较有益。

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