排球拦网后怎样退回来进攻？高手教你轻松秒转变！
排球拦网后怎样退回来进攻？高手教你轻松秒转变！
哎呀，说到排球拦网，谁都知道那一瞬间的激烈碰撞，简直就像在打王者荣耀里的“团灭”现场，眼看着队友坚持拼搏，突然被对方一脚踢到“地板”，然后球就像个调皮的“泥鳅”，飞快弹回来，众人一脸“这操作，我服了”。这时候，小伙伴们最关心的可不是“怎么拦”，而是：拦完球，怎么立马变身成进攻的“快速秒杀”侠！今天教你几招，保证让你从拦网瞬间变身“反击女神”。
之一步：拦网结束，立刻“眼睛发光”。看到球弹回来，那可是关键的“转折点”。很多菜鸟一收拦网就傻了眼，不知道接下来该干嘛。其实，最怕的就是“怂”在原地，看球掉了就像看电影看到最后快哭了。要想变得稳妥，意识要跟上：球弹回来那一秒，就是“反击”的黄金时间。你得立马判断：球的弹跳方向和落点，快速移动到更佳的攻击位置，就像“特工”那样敏捷，瞬间了如指掌。
第二步：“快、准、稳”！是不是觉得听起来很熟？没错，这就是排球的“黄金三原则”。你要想“退后”准备进攻，首先身体要做一个“闪电般的反应”。不要犹豫，要快！在拦网结束后，快速移动到预判的落点，手脚配合得像“舞台上的明星”，确保自己站在更优攻击角度。比如，假如对方的球弹弹弹，你得像个“弹跳猴子”一样弹起来，把球接过来，然后瞬间转身准备下一击。
第三步：观察对方阵型。拦网后，别只盯着自己手里球的事，还要“献出一只火眼金睛”。判定对方的防守阵形，看哪里有人跟不上节奏，哪里留给自己“空档”。比如当你发现对方后排空档不少，没问题，这是你的“天赐良机”。用“犀利的眼神”锁定目标，一跃而起，发起“精准打击”。
第四步：提前准备二次攻击。打完拦网后，不要像“鲁班大师”一样呆站那，准备迎接“下一轮攻势”。保持身体的“弹簧状态”，随时准备“反弹”。很多高手就在拦网瞬间就开始发力，之一时间将球打回对方空档，让对手猝不及防。记得：迎面而来的球虽像“蜗牛爬”，但你可以用“闪电腿”把它一击反弹出去，也就是说，要用“快和准”的配合让对方防不胜防。
第五步：利用“假动作”迷惑对手。反击不是只靠速度，还靠“套路”。比如，拦网后突然变换击球角度，突然发出一个“不靠谱”的假动作，让对方误判你的意图，就像在打“狼人杀”，你得变脸变得比变色龙还快，才能在对方“嘎嘎叫”还没反应过来时，把球一记漂亮的“炸弹”打过去。
第六步：增强身体“爆发力”和“灵敏度”。常说“练就金刚不坏之身”，为了在拦网后秒转攻，要用心锻炼自己的爆发力，提升“弹跳高度”和“快速移动能力”。比如多做跳跃训练、敏捷性训练，这样球刚弹回来你就能像“看门狗一样反应敏锐”，一秒变身“排球现场的闪电侠”。
第七步：心态要稳。反应再快，再厉害，心态怎么调也是关键。不要让自己“慌了手脚”，哪怕球弹回来瞬间变得尴尬，也要淡定，笑一笑，像“武林高手”一样保持风度，毕竟“玩得开心比赢更重要”。对方也会被你自在的姿态带动，从而放松警惕，送你一个“下一个扣杀”。
最后，有没有觉得这个绝招“拦网后秒变攻”的秘籍就像“变身披风”，只需练得“快、准、稳，套路深”，你也可以成为场上的“闪电侠”。关键是要不断实战练习，看看能不能在“关键时刻”上演“人间喜剧”的 *** ，把对手搞得“晕头转向”。至于怎么练？多打多练，找个强队跟你“拼个痛快”，让自己在比赛中变得更“无敌”。是不是觉得，排球变魔术其实也不用太复杂？只不过要“心机”点，练到出神入化就是了！那拦网后，究竟该怎么退回来发起反攻？嘿嘿，留给你自己去“探索”啦！只有你想不到，没有你学不到的！
