马拉松运动员不瘦吗？女生还能跑起来吗？
马拉松运动员不瘦吗？女生还能跑起来吗？
你是不是以为跑完马拉松，身材就稳如泰山，完全没有胖的可能？错啦~！其实，关于“女生跑马拉松会不会变胖”这个话题，网上可是炸开了锅。从运动员的角度、营养学的角度再到日常跑者的亲身体验，这一锅粥一点都不简单。今天，我们就不讲大道理，只讲真故事，穿插点搞笑段子，让你边笑边长知识。毕竟，身体是革命的本钱，但好看也是部分人的终极目标，对吧？
先说跑马拉松的女生，你是不是以为她们都是“光腿飞奔没有脂肪”？哈哈，错！其实，很多专业运动员为了比赛，体脂都控制得死死的，脂肪含量低得让人看了都心疼。比如，东京奥运会上的一些女运动员体脂率不到20%！可是别忘了，还有一大批业余跑者，她们每天跑个十公里、二十公里，脂肪没少燃烧，但身体也不是“皮包骨”。有的女生，还特别爱发℡☎联系：博：“跑完马拉松我竟然还不瘦，你们说我这是胖的幸福吗？”
难道女生跑马拉松就一定不瘦？这还真要具体情况具体分析。有人认为，跑步是燃脂神器，但错过了营养控制，就可能“跑得越多越胖”。因为一跑完，饭碗里的“油炸魷鱼”跟“甜筒蛋糕”就像普希金诗里的“爱恋”，一瞬间全部涌现。运动中，女生的身体反应也不同。有些体验者说，她们跑完后甚至会“变胖”，这是因为什么？主要是因为跑步带来的巨大能量消耗后，肾上腺素飙升，紧接着一大堆好吃的诱惑涌现，心想：“既然运动了，吃点好吃的犒劳自己，也是合理的对吧？”
当然，也有人说，跑马拉松的女生肌肉线条“坦荡荡”，并不一定瘦到看不见肉。其实，运动员和业余跑者的体型差别不大，更大的不同在于“比例”。运动员会调配出合理的肌肉线条，衣服穿起来自然是在“秀肌肉”，而业余跑者可能“厚重有力”，还带点“肉感”，特别是腹部那一圈，下次有人说，“你瘦不瘦？”别坏笑，可能他们只是在“勇敢面对美好身体”。
如果你觉得跑完马拉松就会变“骨感女神”，那你可能要“打脸”啦！研究发现，长时间高强度的运动，的确能消耗脂肪，但是如果没有科学的营养补充以及恢复，体重反而可能“漂浮不定”。有些跑步爱好者，每次跑完后，都得补充大量蛋白质和碳水，让身体不停“补充能量”，所以在体重上“赛跑”的不是脂肪，是“情绪的起落”。
其实，女生跑马拉松会变胖不变胖，很大程度上决定于你的饮食习惯和运动量是否匹配。跑完后，如果嘴巴“叼着”薯片、喝着奶茶，这一路“胖的路”一定没拦得住。反之，如果跑完后，平衡饮食，坚持有计划的营养调配，身体“接受”了燃脂的信号，也就没啥“胖的危机”。不过，也有明显体脂下降的妹子，跑多了腰身都变细了，就像电视剧里演的“我跑完后变成了别人的衣柜”，身材好得让人羡慕嫉妒恨。要成为“跑马带瘦”达人，关键还得搭配科学训练和心态平衡，不然只是“跑步界的哑铃”。
最后，还得说一句：女生跑马拉松不一定都瘦，反而可能出现“跑完变胖”的奇景。你说，这算是运动的反转剧本吗？或者是“跑完我成了唯一不会变”的人设？嗯，难不成这是“逆天改命”的另类表现？或者，是你一直在练习的“看似跑步，实为娱乐”？这世界太有趣，你一定要亲自去跑一跑才知道答案。不然，你还以为马拉松到底是不是“跑得瘦的运动”，真是小看自己了！
