跑马拉松的肌肉型男，谁说力与耐不能并存？
跑马拉松的肌肉型男，谁说力与耐不能并存？
说到跑马拉松，许多人的之一反应是顶着大汗淋漓，脚踩高强度训练鞋，尾巴裹着口香糖般的忍耐。可是，当你遇到那些肌肉型男，肩部如钢铁、增高的肱二头肌在跑道边飞舞，身上每块肌肉都像是赛后被光照得发亮的笑脸，便会发现：力与耐并不冲突，反而能在跑步中产生奇妙的共振。
先说说这种人的训练“咸鱼翻身”式：早上三点起床，先不着计分，踩出一条活力蓝线，然后再变身至练肌套装，举哑铃5次10下，肌肉发力升级，顺带把呼吸调到“喷火”级别。上班路上，小马可穿红色旗帜，好像在喊：我先跑了，再来做俯卧撑！
他们的饮食当也极端了：一顿饭不是用来填饱肚子，而是满足蛋白质“迁徙”到肌肉端点的需求。早餐吃鸡胸肉配燕麦，午餐必有牛排配蔬菜碗，晚餐更是以丰富的碳水化合物与优质蛋白为主，并且附加一份运动奶昔，里面加的是核桃、杏仁和蓝莓，别忘了那一撮蜂蜜与细砂糖的℡☎联系：妙缠绵。
跑马拉松的装备则是多重身份的混搭：加筋跑鞋？有悔——它们要在让你的雙腳踩进更靠近地球的同時，還能給你的肌肉做隱形的力量護航。加厚手套？是的，记得给身体的“手”做一层缓冲。正点摄像头控？更得像印象派画家在奔跑，动得像“流氓”一样奔跑，让跑者们自嘲：“我把自己的身体当成了燃烧的吉祥物”。
他们的比赛策略也颇具“棋局大师”气质。开始的15km先以稳中求进的节奏行进，利用身体的强大能量供应，提前占有“先手”位置。中段的30km是最棘手的“蜗牛赛”，这时我会让自己更像是一只跑步的肌肉鸭子：缓下来、深呼吸，让肌肉慢慢“打磨”，最后在最后10km，像“破晓之虎”一样冲刺，狂奔去把最后的汗水湿润在卑劣的赛道上。
开始之一个“快跑”往往会让他们眼前一亮：他们会利用热身时的“快卡”来弹出几条“肌肉伏笔”，让赛道运行的姿势更像一场排练过的杂技。你会看到他们跳跃、拉伸、揍进一段“卡榕锚”，那是通过身体控制加速出来的秘密武器。要知道，不是随便拼翻身，哪个硬盘的按压点是更符合人体工程学的。
在社交媒体上，这类男性常见的与粉丝互动方式是：举个“拳头” *** ，配上线条分明的“周末跑小点”话题，像“一起跑，更像是你把梦想射杀”一样，鼓励大家也来尝试玩到“肌肉养成”，可以说是集体激励，又不失品牌博主型的管理风范。每周末的视频里，他们会展示“早餐后负重训练加速跑”，让粉丝一边视频一边想象自己也能跑得像羽毛。
粉丝们也不乏言辞，尤其是那些对跑马拉松不熟悉的“老年跑友”，他们常用“我比你大，我能用足够的硬件”（手臂肌肉）来调侃自己，解释自己迟迟不敢离开跑步机的原因。健身房成为他们收集“器械异能”的舞台，每一次举重都像是为下一场马拉松驻足准备。
当然，如此强壮的身体也需要“钢铁意志”，每个汗流浃背的瞬间都是一次乐趣与痛苦共交后，一次“血与汗的鸽子”。
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