坐月子吃什么可以提高抵抗力坐月子之一周吃什么好
坐月子吃什么可以提高抵抗力坐月子之一周吃什么好
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1、坐月子之一周可以吃以下食物：铁元素含量较为丰富的食物。例如各种动物肝脏、动物血制品，或者是红肉类的食物。因为孕妇在生产的过程中，大多数会有明显的失血表现。多吃一些含水量丰富的食物。
2、月子期间可以吃肉夹馍，对身体不会有其他剧烈影响。之一阶段：产后之一周此时产妇可以多吃些猪肝，每天600克左右。猪肝性温味甘苦，含有丰富的微量元素、烟碱酸等。猪肝可以补肝明目、益气血。
3、猪肝：之一周是新妈妈排恶露的黄金时期，产前的水肿以及身体多余水分也会在此时排出，推荐以猪肝作为补气养血的主食，每天约100克为佳。
4、产后新妈妈们坐月子时，要注重饮食调理。顺产的新妈妈们之一周吃的食物都很重要，是很多新妈妈们都想知道的事情，吃什么能对宝宝和身体好，那么，顺产第七天可以吃什么呢？一起来了解下吧。
蛋白质食物。蛋白质是人体免疫系统的关键物质，抗体的本质就是特殊功能的蛋白质物质。所以，为增强体质、提高抵抗力，必须保证从食物中经常摄入一定量的蛋白质。蛋白质主要来源于奶类、蛋类、鱼虾类、瘦肉和大豆及制品。
红枣有补气养血的作用，多吃红枣对产妇是非常有利的。产妇生完孩子会出现气血不足的情况，多吃红枣可以改善产妇的气血。红枣中还含有大量维生素C，维生素C有增强产妇免疫力的作用，还有美白、淡斑作用。
孕妇在生产之后可以多吃含维生素比较高的水果和蔬菜，这样能够提高身体免疫力和抵抗力，而且在生产之后也可以适当的锻炼身体来增强身体的体质。
1、孕妇可以多吃一些富含营养蛋白质的食物，如喝鲫鱼汤、排骨汤、鸽子汤、猪蹄汤等，因为这些食物中含有丰富的胶原蛋白，可以为机体补充充足的抵抗能力。
2、刚生产的产妇，身体比较虚弱，应食用富含铁剂、优质蛋白质以及维生素的食物，为身体补充营养，促进身体恢复。富含铁剂的食物：产后应适量补充富含铁剂的食物，如动物肝脏、红枣、菠菜等，增强机体免疫力。
3、酸奶。孕妇平时可以多喝酸奶，酸奶富含益生菌，对肠道有保护作用，可以抑制致病细菌。酸奶还可以补充蛋白质，促进血液白细胞生长。红薯。多吃红薯对皮肤有好处，可以增强皮肤的抵抗力。
小米粥营养特点：含较多的vb1和vb2，纤维素含量也很高。帮助产妇恢复体力， *** 肠蠕动，增进食欲。温馨提示：小米粥不宜太稀薄，而且在产后也不能完全以小米为主食，以免缺乏其他营养。
鱼类鱼，营养丰富，通脉催乳，味道鲜美。其中的鲫鱼与鲤鱼是首选，可以清蒸、红烧或者炖汤，汤肉一起吃。小米粥小米粥，富含维生素B、膳食纤维及铁。可以单煮小米或者将其与大米合煮，有非常好的补养效果。
以下是产妇可以食用的十大滋补品：黑豆黑豆富含蛋白质、钙质和铁质，对补充产妇的营养非常有益。可以将黑豆煮熟，加入少量盐和鸡精，做成黑豆汤食用。粳米粳米中含有大量的维生素和蛋白质，而且易于消化，很适合产妇食用。
产后吃什么补品红糖营养特点：含铁量高，给产妇补血。营养作用：含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出。
氨基酸在构筑和修补身体组织时，妈咪们一定要多补充蛋白质，才能尽快治愈生产时造成的伤口，尽快恢复体力。
坐月子可以吃食物、药物等补品。食物肉类：可吃适量牛肉来增强抵抗力；若失血较多可适量喝乌鸡汤、猪蹄汤、鱼头汤，对于补血以及补充体力有一定效果。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助
