跑马拉松人的手腕,马拉松选手为何无论男女都必须戴胸贴?有什么说法?

马拉松跑步技巧

马拉松跑步技巧主要包括以下几点：头部姿势：抬头注视前方：避免低头，以免对颈椎造成伤害。双眼注视前方，保持正确的视线方向。上坡跑步技巧：减小步伐：在上坡路段，减小步伐可以更加轻松地应对坡度，减少体力消耗。双脚落地技巧：轻快落地：双脚落地要轻快，避免“下脚”过重增加骨骼负担。

马拉松选手为何无论男女都必须戴胸贴?有什么说法?

1、马拉松选手在参加比赛的时候，无论男女都是必须戴胸贴的，这样做是为了保护敏感部位，防止其被衣物摩擦。短时间的跑步对于身体的伤害性是比较小的，但长时间的跑步就会让敏感部位遭受到比较强烈的蹂躏，是非常疼痛的。在观看马拉松比赛的时候，观众肯定没有注意到这个现象，就是选手是必须穿着背心或者其他运动装的，而里面是带着胸贴的。

2、事实上，马拉松比赛对性别没有限制，男女选手都可以参加，但计分方式会分开计算。然而，通常情况下，男性选手更倾向于佩戴胸贴，而女性选手由于生理结构，通常会选择一些紧身的运动背心。此外，人们常常误以为男性佩戴胸贴是不合适的，甚至认为这是对男性的侮辱，但实际上，佩戴胸贴是为了保护选手。

3、维护身体，降低胸口摩擦：选手在开展半程马拉松时，会造成很多汗液，这种汗液会淋湿衣服上，造成衣服裤子紧靠身体，与选手的胸部生产制造摩擦，时间一长，不但会把胸部磨烂，还会让胸部炎症发胀，又相反加剧与衣服裤子的摩擦。

4、所以跑马拉松时，*戴上乳贴，这是对自己身体的一种最基础的保护。

5、对此还是要提示男同胞要在参加马拉松时贴上胸贴，通过图片这位选手的做法就值得提倡，赛前在乳头上贴上胸贴，这样能够避免一些麻烦，同时也可以用创可贴，此外还是尽量不穿纯棉T恤，纯棉质衣服遇水后摩擦力会更大，用纤维运动服会更好。

我今天跑步,手环心率检测的达到180了,有点吓人的感觉

1、你好。根据你的描述，手环心率达到了180。我觉得是因为跑步跑的太快造成的。可能是因为你平常跑步比较少啊，现在突然剧烈运动身体。负荷太大，所以导致心率高过高。所以以后跑步的时候你可以戴上手环，将心率控制在140左右，这样的话是有氧心率和心率超过160的话，就属于无氧心率。你的心里已经达到180，严重超过正常心率。

2、不好说，走路，休息，睡眠，慢跑都没问题，高强度高心率时容易不准，见过别人用的手环，实际心率160左右，手环心率180。

3、心率检测受环境、佩戴等多种因素的影响，如果您在使用过程中发现心率测量失败，或者心率测量数据不准确，请按照如下几项检查：当您没有佩戴或者手环佩戴较松的情况，手环和手腕不能很好的贴合，无法识别到手腕的脉搏信号。

4、可能导致心率测量有偏差。 规律性运动（如跑步、走路、骑车等）更容易测准心率，非规律性运动（如打球、自由活动）和腕部力量型运动（如举重）可能导致心率测量不准确。请通过手环选择正确的运动类型进行心率测量。 如果发现心率测量不正常，请端平手腕并静止10s以上，心率测量会回归正常。

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