马拉松跑步技巧马拉松跑步技巧主要包括以下几点：头部姿势：抬头注视前方：避免低头，以免对颈椎造成伤害。双眼注视前方，保持正确的视线方向。上坡跑步技巧：减小步伐：在上坡路段，减小步伐可以更加轻松地应对坡度，减少体力消耗。双脚落地技巧：轻快落地：双脚落地...