哎呀，大家是不是都觉得田径队每周训练三天，既能保持运动的激情，又不至于累趴下？这真是一门艺术！今天咱们就扒一扒三天训练法的套路，让你跑出新高度，还能有时间晒个朋友圈，感受“运动+生活”的完美平衡！首先，说到每周三天的训练安排，那叫一个...