说到自由泳的侧身打腿，估计很多“泳界老司机”第一反应就是“水里练的”，对不对？可，别忘了，陆上练习可是潜藏的宝藏！不仅能提升腿部力量，还能帮你改善姿势，这效果，比喝能量饮料还带劲。这里就让我们一起来扒一扒，怎么在...