首先，咱们得说，郎平的训练，可不是普通的“跑跑跳跳”那么简单。人家可是亲自研制出“铁棒子”般的训练流程，堪比武侠小说里的绝世神功。她强调基础打牢，像打地基一样，把每个技术环节都反复琢磨到极致。据多方采访和资料显...