长距离跑步，尤其是全程马拉松，对许多跑者来说既是体力的考验，也是意志的挑战。要想在马拉松中发挥出色，既需要科学的训练计划，也要有合理的比赛策略。经过多方面的研究与实践总结，掌握正确的方法，不仅能提高成绩，还能享受奔跑的乐趣。接下来，将从训练准备、比赛当天的策略...