嘿，跑步迷们，是不是经常在跑步圈里迷失自我，觉得“我可以跑一下马拉松，但是不知道怎么科学训练”的小伙伴们举个手！别怕，这可不是神秘的密码，也不是“朋友圈大佬”的天赋，而是经过很多二级运动员验证的实用训练套路。相信...