快速告诉你青少年足球训练的完整流程，别忙着发朋友圈先先掏包包！先跟着这条脏而酷的路线走吧，保证你每次汗水都不会无所适从。1️⃣热身环节：造个热身舞蹈，千万别让自己进场前就被“寒气”困住。跑步、坐姿拉伸后再玩四字口令：一二三四，跑、抬...