锻炼身体的方法-颈椎操1、包括米字操，通过上下、左右活动颈椎，有规律的进行活动，从而达到颈部肌肉的协调性调整，可以缓解颈部肌肉的痉挛，缓解颈部的疼痛。颈椎体操的锻炼法视频1、颈椎操的做法视频：搜狐视频——颈椎操颈椎操，是时下在办公族中流行的一种...