拉拉怎么做肩部拉伸1：上半身要挺直的坐着或者站着都可以，单手放在头部的另一侧（用右手就放在头部的左侧）轻轻的往手这一侧掰头部，掰到一定角度的时候坚持5秒。然后换另一侧肩部拉伸。2：身体挺直站立，手臂自然伸直。中国女同性恋之古代名媛生死相许古时候名...