坐月子要吃什么对宝宝有好处1、大补：人参、鹿茸、燕窝、枸杞、阿胶、鳖甲产后宜吃含铁丰富的食物，促进体内铁的吸收；含有丰富B族维生素的食物，如维生素B1叶酸的食物；富含蛋白质的食物，帮助产后妈妈增强营养。坐月子吃什么食物好?龙眼，又名龙眼，是一...