马拉松跑后能马上吃鸡蛋吗马拉松结束后，跑者的食欲往往会增加，这是因为身体需要全面的均衡营养来恢复。此时，吃一个鸡蛋、一些鱼类或虾类以及植物蛋白可以帮助补充肌肉修复所需的营养。此外，碳水化合物和健康脂肪也是恢复过程中的重要营养素。它们能够提供能量，...