跑马拉松应该如何正确饮食?跑步马拉松的营养膳食应这样搭配：赛前饮食原则食物选择：应满足热能和液体平衡需求，体积小、重量轻、易消化。食物应富含高碳水化合物、低脂肪、少量蛋白质，同时富含维生素和无机盐，并有充足的水分。马拉松运动员的日常饮食是怎样的...