步频跑法vs步幅跑法1、对于新手，容易采用步幅跑法，因肌肉力量不足，这可能导致受伤。建议新手采用步频跑法，控制步幅与提高步频。可以通过加快摆臂、保持肘部弯曲或跟在高步频跑友后面来适应。*跑友可通过提高步频与步幅来加速，但要注意避免着地点前移，应关...